芜湖方特自驾游攻略:恐怖的脂肪

道学和管理
Taoism and management

任何人都没有必要过分肥胖,也没有必要过分干瘦。事实上,按照道学这种有着六千年悠久历史的中国古老哲学和生命科学,肥胖和干瘦从根本上讲并无任何区别,二者都反映了人体的一种失衡现象。道学认为,宇窗万物均有其中心,而其每
一组成部分都应与该中心保持平衡。人之体重即这种平衡的一个方面。每个人都应具有与其身高、骨锵结构、体形和其他因素一致的适当体重。超过或低于这一体重就会失去平衡。而且,由于人不只是一个肉身,体重的失衡也意味着其精神体和智力体的失衡。

在西方世界,由于饮食习惯和生活方式的影响,肥胖症已成为我们社会的主要体重失衡现象,其程度各不相同,从极度肥胖到"轻微肥胖"。可能有人认为,多几磅体重没有什么关系。如果我们认识到人体中的脂肪组织每增加一英寸(1英寸
等于2.54厘米),就需要增加四英里长(1英里等于1.609公里)的血管来支撑,我们就会感到这几磅体重的分量了.那将要求你的心脏更吃力地工作,以便把血液输送到那四英里长的血管之中。两英寸多余的脂肪组织要求八英里长的血管,三
英寸多余的脂肪组织要求十二英里长的血管o这么长的血管需要心脏提供血液,心脏的工作就会大大加重,而心脏过度劳累会渐渐削弱其功能，最后完全崩溃。

这同汽车的情况完全一样。如果汽车过分超载,久而久之,发动机就会损坏。汽车的发动机犹如人的心脏,长期超负荷工作,心脏就会扩大,其肌肉组织就会变松变软,失去原有的弹力。随着情况的恶化,心脏的肌肉就很容易受到细菌和病
毒或其他微生物的感染和侵袭,最终导致心脏病发生,即使不会致命,也会造成部分心脏组织的"死亡",使之不能继续正常工作。第二次心脏病发作又造成另一部分心脏组织"死亡"。 如此循环往复,使心脏仍可工作的部分负担日益加重,更吃力地承担起维持循环系统正常活动的工作口可喜的是,通过一千年的研究,我们了解到,药草可能提供必要的营养,促进心脏细胞的再生。但是首先我们并不需要这些药草,因为我们没有必要使自己过分肥胖。

由于肥胖导致动脉硬化和心脏衰弱,它导致的另一个后果是高血压。标准的医疗方法是由医生开列药片来降低血压。药片确实可以使动脉扩张,让血液自由地流过,达到降低血压的目的。但是心脏仍然需要继续艰苦地工作(血压计无法探测到这种情况),因为其根本原因即积水问题未得到解决。药片满足了循环机器的需要,而没有满足身体的需要。另外,治高血压的药片会损害肾脏,这会导致积水,而积水又会导致循环系 统阻塞。这种情况反过来又削弱心脏和血管,使血压更加增高。为帮助肾脏利尿,医生会叫你服用利尿剂,但利尿剂对身体有与医生愿望相反的副作用,会进一步削弱肾脏功能,从而导致更严重的积水和缺饵,使血压增高,形成恶性循环。治了这种病,又产生了另一种病,反倒使原来要治的病更为加重。 所有这些情况在你身体内发生着,其代价就是你的健康遭到损害。

胆囊结石是肥胖症的另一个结果。结石由干硬的脂肪组成，如同橡胶一般，极难溶解，使身体医患低血糖或糖或糖尿病———上述两种病症都是肥胖导致膜腺衰弱的结果。

在中国,由于身体肥胖而引起的疾病被称之为“富贵病”。因此,肥胖病及由此而产生的疾病和健康问题都是由于物质生活优裕而成的结果。但是这些问题和疾病并不是不能避免的。生活在我们的当今社会,人们既可以享受它的福祉,同时也可以避免由于享受过多而导致的疾病。为此,我们必须首先确实弄清造成身体过分肥胖的原因,然后了解减轻体重的方法。本书将向你提供这两方面的知识,使你能有一个健康、平衡的身体,享受你应有的长寿和精力充沛的生活。

肥胖八大原因

1.吃的是垃圾

如果食物不能达到适当的pH平衡(即酸碱平衡〉,它就会在身体有充分的时间消化、吸收其营养之前在胃中发酵变腐。换句话说,食物在被人体"食用"(吸收)之前,已被胃中的有害微生物吃掉了。这些微生物把食物加以消化,却将废物排留给人体。这些废物包括气体和固体两种。前者表现为口臭、打喃、腹胀和胃疼,而后者对身体毫无营养价值。由于这些废物不能提供细胞所需要的养分,细胞就会慢慢衰弱。这些废物,实际上是一些有毒物质,如果不能得到清除,结果会造成对整个身体细胞的毒害。防止这种自家中毒的唯一方法就是保证正确的平衡的膳食,因为正确的PH平衡是防止食物在胃中腐败、发酵和霉变的自然保护剂(有关PH平衡的详情,请见第四章第四节)。

肾脏是将废水和血液分开的过滤器口被过滤的水量多少取决于肾脏的工作情况。正常的肾脏每二十四小时可以过滤大约六杯水量。如果要过滤更多的水量,就要加重肾脏的工作,而超负荷的工作最后会削弱肾脏的功能。

如果你的肾脏工作正常,你每天则可饮用六杯的水量,身体也可保持平衡,但如果你饮水过量,超过肾脏的负担(请记住,多数人每日的饮水量超过六杯),这些水就会滞留体内,然后回到血流之中通过出汗排除掉.但是,一旦你没有出汗的机会，比如天气寒之中口由于越来越多的废水流入皮肤,那皮下滞留的水分就会过多,皮下的组织就会被鼓胀起来以便能接收更多的水。这些"死水"滞留在那里,积存起愈来愈多的废物及有关毒质。这些积存的废水就是我们所说的尿,可能在皮肤中停留一天、一月、一年或更长时间,一段时间之后,就会变成粘液。这种粘
液仍然是废水,只是变成了半固态。你可能认为自己增加了脂肪,但那只不过是滞留皮肤组织中的粘液而已.当这种粘液胶状物质变硬之后,我们称之为蜂窝状细胞。黄油、猪油等动物这种细胞隆块,流汗只能排除"纯粹"的水分。清除此种组织的唯一方法是:

1)少喝水:把每天的液体摄取量限制在六杯之内,这是十分重要的。如果排汗多则可适当增加饮水量。

2)捏压这种蜂窝状细胞组织的积存,最好在桑纳浴和热水浴中进行。

捏压这种细胞组织的诀窍是"蒸发和破坏"它的积存。对这种细胞积存按摩越深,就越容易破坏和清除它。热气可使毛孔打开,增加汗的流通。

我们说二十四小时限饮六杯水,是指所有液体而言的,包括菜汤、饮料、水果和蔬菜。不可认为喝两大碗汤不是饮水。从汤中仍可吸取水分,仍可产生水分滞留现象,这一点必须明确。

譬如,我的一个患者曾经身体超重,他每天只吃一顿饭,其他时间他饮用果汁。他不知道他的体内实际吸取了多大水量。由于他主要依靠果汁为生,几乎吸收不到什么养分,而由于缺乏营养,.体质变得很弱,常常晕倒,心动过速(早搏)、气喘,并患有痛风(中医认为,痛风是肾脏病的反映〉；他还患有高血压。他患这些病已有多年,但他从未想到这些病站是由于他那"健身"的果汁餐所致。

有些人常去餐馆就餐,要一大盘沙拉和一大杯水,并为自己的这种所谓饮食自律而沾沾自喜,以为自己在减肥。但这样做实际上只不过是自欺欺人罢了,因为人的肾脏有时并不是百分之百地在工作,因此,饮用的水量越多,在体内的储存量就
会越大;而吸收的液体越多(包括沙拉中的水分)体重就越会增加。

人的肾脏的工作情况可根据下述原则加以确定:

1)如果人体有蜂窝状细胞隆块,这无疑说明肾脏没有百分之百地工作,因为体内已有滞水存在。检查细胞隆块的存在,可按摩骨盆两侧、大腿、肚腹和上臂部位,看皮下是否有松软或胶状组织存在。

2)如果发现体重急剧变化,即一两天内减少或增加五磅以上,便可肯定是由积水所致,而并非脂肪的增减,因为脂肪组织增减不会如此之快。

3)用手指按压臂部或腿部,如发现皮肤有短暂白印出现,也说明由于积水造成。因为如果没有积水,则不会出现自印,即使出现,也会马上消失。自印停留的时间
愈长,说明积水问题愈严重。

4)如果医生诊断体重问题是由积水所致,遗憾的是标准的处方就是利尿剂。我称利尿剂是“鞭打疲马丸”。为什么这样说呢?因为你的“马”(肾脏)已经劳累不堪了,这也是造成积水的原因所在。服用利尿剂就使你的吗”跑得更艰苦。一夜之间,你的体重就可能减少十磅。 问题在于z当你服用了利尿剂后,你就需要饮用更多的水分来冲洗。事实上,医生会要求你饮用大量的水,以便润滑或“冲刷”你的肾脏。结果必然要饮用比排出的同样多甚至更多的水,结果同样不能排泄而积蓄在体内。在此过程中,肾脏由于工作负担无形增加很多,会日渐衰弱,不能正常工作,最后发生疾病,甚至完全失去功能。我们生活在一个“嗜饮国家”,大多数人每日饮水量极大,无怪乎肾脏病发病率如此之高。懂得了这个道理,我们便可改变这种习惯,减少饮水量,保持身体健康。

3.肝脏不能有效排除废物

脂肪影响膜腺和肝脏的功能,也影响膀脱的功能。肝脏是身体中过滤固体废物的主要器官。人体内的毒素毒质以固体形式存在,需要润滑剂将其带到体外。脂肪可以起到此种润滑作,用,因此人需要食用脂肪。

但是,如果脂肪被吸收进入血液,并带进肝脏,就会出现问题。如果脂肪过量,或脂肪结构不易被身体分解,就会阻塞肝脏组织,影响其功能的正常发挥。肝脏功能一旦部分受阻,就会有更多的废物得不到排除,最后使脑细胞和神经细胞受到
血液中毒质的侵害,导致精神和神经紊乱。这就是肝功能减退的一些有害影响。

既然身体离不开膳食中的脂肪,那么,我们应当采用什么样的膳食呢?动物脂肪最难为肝脏消化吸收,尤其是牛肉,其中包括黄油,因为黄油不能为身体代谢。但人们不知道,人造植物黄油情况更糟,因为在制造植物黄油的过程中,需加热至很高温度,使其化学结构变得很硬,人的体内温度极难使其分解。

食用的最佳脂肪是植物油,而其中的最上品乃是冷榨芝麻油(热榨芝麻油,就是香麻油〉或任何其他无需去污剂即可清除的油料.

假如你别无选择,必须食用超过需要量的脂肪(动物脂肪或植物脂肪〉,你可通过饮用浓茶加以溶解。这种茶中需含有某种天然皂碱来"冲洗"掉多余的脂肪口如果没有这种茶,饮用任何普通茶也可以。数百年前,道家使用菊花(有净化作用〉和忍冬花(具有抗菌作用〉研制了一种茶,以达到溶解体内内脂肪的作用,一直沿用至今。

4.神经过敏导致消化不良

神经末梢一旦不能忍受某种食物或食物中的某种物质,就会产生神经过敏。一旦神经对某种食物过敏,就会导致消化不良。如果你不能消化这种食物,这种食物就对人体产生毒副作用。这种对你身体有毒的食物继而会使你体重方面的问题变得更为严重（见前“吃的是垃圾”一节）偏爱某种食物也对身体不利,应特别慎用。

肥胖症引起的另一个神经方面的问题是神经紧张造成的不良饮食习惯。有一种人变得懒惰,成天空想应当做些什么事情,但从不动手去做,同时又为该做而没有做的事情感到内疚,因而变得更加神经紧张。他们不进行任何锻炼,继续不停膳地用吃来忘却自己无所事事的内疚,形成恶性循环。他们心里全越感不安,便越放纵自己去吃,也越不想去做任何事情,心情道也越发难受。唯一的解决办法就是去做事情,不论做什么事情都可以,摆脱无所事事的状况。当然他们首先应该去克服精神障碍,清除思想上无所作为的种种借口。这种长期养成的习惯,要摆脱它也绝非数日之功。

5.性不满足

妇女的性满足是取决于男子。尽管在妇女解放问题上有各种理论(和有效做法),但从生理角度来讲,妇女要真正实现性满足仍需依赖男人。道学的理论认为,女子要真正达到性高潮,需经历九个阶段。如果男子不能使其完成这九个阶段,她将不会感到性的满足。(女子自身不能自己完成这九个阶段。)女子得不到满足,就会日益变是神经紧张z而神经越紧张,就会越多地去吃。

下述九个阶段是实现完全性满足的整个周期:阶段加强的器官可观察到的反应

1.肺 女子呻吟,呼吸加快,唾液增多。

2.心 女子同男子接吻时将舌头伸出.《黄帝内经》认为舌与心通。

3、脾、胰和胃 子肌肉紧张，用力抓紧或拥抱男子。

5.骨骼 女子关节松弛,开始口咬男子。

6.肝和神经 女子象蛇一样蜷动身体；用腿、臂缠绕男子。

7.血液 女子热血沸腾,疯狂地在男子身上胡乱触摸。

8、肌肉 肌肉完全放松,更用力咬男子,用手抓揪男子乳头。

9.整个身体处女子瘫软,犹如"死人"；完全屈从于男于兴奋状态,处于完全开放状态。

女子要达到完全满足,必须由男子帮助通过以上九个阶段。但大多数男子仅在完成四个阶段之后便翻身睡去。许多男人,乃至女人,误以为阴道收缩的第四阶段就是性高潮的完成。但那实际上连最后高潮的一半也没有达到。不幸的是,大
多数性知识手册都支持前一种看法,把第四阶段的反应看成是性高潮的完成。因此,妇女的性欲被中途而止,既没有“上天”,也没有“下地”。即使利用手淫也不能使其在心理上充分感受最后四个阶段的快感,致使其整夜睡不安身。清晨,男子唤醒女子,要她起床准备早餐,她便会以头疼为借口,要男子自己去做。从早晨开始,二人便心情不快,终日感到恼怒。最后甚至会导致感情破裂。与此同时,女子会觉得神经紧张,于是大量进食,结果使体重增加。

6.饮食过量

这类神经过敏表现可能由童年的心理习惯造成。大多数父 母都溺爱自己的孩子,希望他们能长得高大健壮,因而在小时

7.土型、水型身体易胖

道学认为,人的基本体型可分五种:金型、土型、木型、水型和火型。现将五种体型及其性格特征分述如下：

体型 性格特征

1、金型 具有超凡魅力和特殊领导才能,头脑敏锐,平易近人,轮廓鲜明,自信；刚懂自用、自私、肤浅。

2.土型 务实、节俭；脸皮厚,有商业头脑;身体结实,多肉,四肢有力。

3.木型 性格固执,体瘦,骨骼突出；思想深 ，爱挑剔；做事沉稳，坚持不懈。

4.水型 灵活而有创造力,但不稳定;聪明,爱批评,表面平静随和;肌肉组织松软、湿润。

5.火型 性情暴燥,神经紧张,易冲动,有上进心,特别聪明,富有创造力,天赋高。

图2-1-5面相的五行分类

土型和水型身体极易过胖,此类人通常如此。如果通过节食或锻炼改变了体型,他们会认为身体和思想失去平衡而感到不快和不满。最新研究证实,对身体过胖的人来说,身体超重是正常的,否则会导致精神或身体上的疾病。与之相反,对有的人来说,身体削瘦则是正常的,这种人属于木型。不论何种体型,最重要的是保持正常状态或平衡,此乃健康、幸福、满足和长寿之根本；这也是本书所提出的饮食平衡理论的目的所在。

8.机能失调,导致肥胖心脏病、甲状腺机能失调、膜腺功能紊乱、肾上腺和胸腺
机能混乱都可导致身体肥胖。在减肥之前,这些病症均须先行治疗。

同样，可迪松、阿斯匹林和其用于治疗或减缓风温病、支气管炎和哮喘病的药物也可引发肥胖症。事实上,肥胖病是这些药物常见的副作用。因为,诸如阿斯匹林一类药物本身就是酸性物质;它们又使胃产生更多的酸。胃酸溶解了胃中的所有食物之后,就会产生饥饿之感,酸越多,就越感到饥饿；而越饥饿,人就吃得越多以满足饥饿的要求。久而久之,"吃"'本身就成了习惯。

注意:可迪松和其他用于治疗此类病症的药物对肾脏及其他器官有损害作用,会造成其正常功能的丧失。一旦肾功能减退,就会产生积水,重新开始身体变肥的过程。