九乡新闻网霍金的故事100字:绝妙太极之下步真窍
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 00:38:09
绝妙太极之下步真窍
学习体会：虽无深解，但是稍稍一试，便感妙趣无穷。比如下腰与提胸，尤为奇妙。再比如按肩，在左右分脚动作中，实腿收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴，瞬间便感分脚之腿轻松上提，分脚不仅轻松、稳健，而且伸出之脚的高度增加不少。
一日上网偶然翻阅《内功四经》一书，几句口诀印象颇深。
按肩以练步；
逼胯以坚膝；
圆裆以坚胯；
提胸以下腰。
就以上四句话，书中解释道：
此下步之真窍也。人皆炼步，而不知炼步之窍，在于按肩也。按肩者，收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴也。人皆知坚膝而不知坚膝之窍，在乎逼胯者，将两臀极力贴住也。人皆知坚胯而不知坚胯之窍，在乎圆裆也，将裆极力向外挣横也。人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也。
同时，《内功四经》还写道：
提颏以正头；
贴背以转斗；
松肩以出劲。
颏骨用力向上提起，自然正项矣。两背骨极力贴住，意其劲自膊下而出至六腑穴向外转出，至斗骨而回，出劲之时将肩井穴用极软之意松开，自然无阻碍也。