雾切响子人形:6句不健康的话,从现在开始不再说!

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 07:59:34

你很难意识到,93%大学适龄女性承认她们掉进了肥胖话题的陷阱——总在朋友面前对自身某一部位吹毛求疵,可能就引出“不,你看起来很棒!”这类的回复。但这并不是女性整天唠叨不停对她们造成伤害的唯一事情。
从“压力太大了”或者“呀!对此我感到抱歉。”很多在日常看来无任何恶意的句子,给你带来的负担事实上真的比你想象的要多——并且它们还具有打击自信心,增加焦虑感和沮丧感的能力。

很有可能你根本没有意识到自己讲出了这样的话语,或者很可能只是在自谦。
其实,你应该对自己讲讲心里话,就像对闺蜜那样。

来看看这些糟糕的话语——最重要的,要知道如何把这些带有毒液的话语,逆转为积极的思想。

 

1.  “看我的手臂怎么这么松弛啊!”
情景:正与好朋友一起品尝美味的哈密瓜和葡萄,女孩突然就陷入了谁更讨厌自己身体的竞争中。

为何不健康:把注意力引向或者关注所谓的手臂松弛,无论是对朋友还是对自己,对你的外形和自尊心都是一种伤害。
即便你的本意是寻找提升形象的赞美点,但结果却可能事与愿违,促使你对身体某一部位的瑕疵感觉更加痛苦,让自己的心情更糟糕。

下次,这样说:“我和你讲过我工作中那件酷毙了的项目吗?”或者“我太喜欢你的新发型了!”重点是同你的朋友分享相互之间的成功,而不是对各自的缺陷表示怜悯。

 

2.  “你总是……”或者“你从来没有……”
情景:你的丈夫把脏兮兮的饭碗丢进水池中。一次,又一次……

为何不健康:这些徒然的抱怨有可能让眼前的小问题失去控制,因此你可能突然发现自己在对某件大事情吵架,尖叫,例如:金钱或者教育,而不只是一堆盘子。
下次,这样说:“我有个问题……”用一种更加精准的方式描述令你困扰的麻烦,这样会让你领略到争论中的细微差别,并且快速解决。如果你同爱人吵架,最好尽可能详尽的表达你的意思


3.  “我真是头猪。”(你一定在开玩笑时这样说过自己,对吗?)
情景:因为吃了一整袋M&M豆,因此你感觉内疚,所以你对同事忏悔你的饮食错误。

为何不健康:这类自我评价会戳破你的自尊心,让你在未来更加大吃大喝,造成恶性循环。
在很多情况下,你这样讲可能是希望听到朋友讲“你怎么会是猪呢?”,从而恢复信心,但这也是种冒险。如果你信赖他人的感觉,那么你对自己的信心和幸福就很不负责任。

下次,这样说:“真是太好吃了。”只需去享受这次放纵,再发誓下次要吃健康的食物。或者,如果你吃完之后,处于一种苦恼的状态,那么就注意你的行动。
把它铭记在心,这样下次你就可以选择不同的东西。如果你在一次充满压力的聚会之后,就转身走向自动贩卖机,以后一定要发动全身细胞想个更好的解决办法,比如向办公室最要好的朋友发泄一下,或者出去散散步,整理一下思绪。

 

4.  “真是太抱歉了。”
情景:在电梯中你不小心轻轻碰到了某人;或者在大型会议中提出问题;或者在钱包中翻钱,在咖啡店让收银员等太久。

为何不健康:对小的,不必要的事情过分道歉,会对你的自尊造成伤害,因为基本上你是在说,”我并不重要“。

下次,这样说:没关系吧!不要在言语上太过严重,用行动来表达你最真诚的道歉。

 

5.  “哦,压力未免太大了”
情景:你看到收件箱中有72封未读邮件,或者面对已经有三张纸,而且还在增加的待办事项,这时你伸出绝望的双手。

为何不健康:你肯定不能用简短的四个词语回复每一篇电子邮件。
很多时候,我们所讲的话都是‘全或无’,那些话语只会让你的心情越来越低落。后退一步,重新审视一下当时的情况。
你可能会意识到你并没有处于崩溃的边缘,你只需优先处理一些,再委派一些。你只是一个凡人,一次只能做一件事情。

下次,这样说:“我现在感觉充满挑战。”这就让你具有寻找解决办法的心态,接下来你就可以找到走下一步的办法

 

6.  “太贵了我买不起。”
情景:在你最喜欢的百货商店中,你看上了一双系带凉鞋(但在看了一眼价签之后,立刻把它们放回原处。)
或者你周年纪念想要预定‘加勒比海巡航’,但在旅行代理人告知你价格后,你震惊不已。

为何不健康:在你使用“不能”这个词的时候,你的行为就显示你自己的情况并不处于你的掌控中,这样你就限制了自己的机会。
很可能,有了你自己的创意,你就可以找到另一种方法来购买那双鞋或者实现你的旅行梦想。

下次,这样说:“我选择目前不去花那份钱。”这就给出了另外一个局面,之后再去花这份钱,仔细思考如何积攒出那个数目。