九乡新闻网雷阿伦拍电影:太极归元养生功18式（1）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:49:41
1. 无极桩：要求松（放松）、静（精神入静）、正(立身中正)
2. 浑元桩：松、静、正同上，双手抱圆，虎口撑圆，掌心夹圆。产生效果：身 体 麻、热、涨。呼吸要细（呼吸气不粗）、匀（呼吸均匀）、长（呼吸由短至长）。
3. 运转乾坤：左右运球（拉式、推式各九次，共十八次）右手在上左手在下，向右远转。
4. 劳官贯气：阴阳开合右手在上（野马鬃分后高探马），九次；上手劳官穴向下手劳官穴压下去。
5. 二郎担山：（刀撵猴），九次；左手在前后手伸直180度掌心向天上，眼看后手。
6. 合谷贯气：（走马扬鞭），九次；左手在前，右手掌心劳官穴向左手合谷穴贯气，反之一样相同。
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