雷克萨斯es250二手车:10款美味无油烟家常菜

一、微波番茄虾

主料：鲜虾10只。

配料：彩椒1/2个。

调料：番茄酱30g、红烧酱油1大勺、蚝油1大勺、细砂糖5g、玉米油30ml、红葡萄酒2大勺。

做法：

01、鲜虾洗净、沥干水分；

02、用剪刀剪去虾的须子，划开虾的背部、用牙签挑去虾线，倒入少许葡萄酒，腌制15分钟左右；

03、将一大勺玉米油放入格拉斯（或其他微波可用的容器）；

04、蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；

05、取出容器，掀开保鲜膜，放入腌制好的鲜虾；

06、重新蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；

07、取出容器，用筷子将虾翻个面，放回微波炉，继续以高火叮两分钟左右；

08、将剩余的15ml玉米油放入另一个可微波的容器中，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；取出容器，放入番茄酱；

09、放入红烧酱油；

10、放入蚝油；

11、再放入少许白砂糖，所有调料搅拌均匀，重新放回微波炉，高火叮一分钟左右；

12、取出容器，掀开保鲜膜，放入先前处理过的虾，混合均匀，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，再次以高火叮一分钟即可。

二、酒酿蒸鸭

原料：

主料：鸭子半只、米酒150g。

配料：枸杞20颗、姜5片、葱1截、盐适量。

做法：

01、鸭子剁大块，用清水浸泡半小时左右，期间反复换水，直到血水退去，肉色发白；

02、用干净的汤勺取出提前酿好的米酒；

03、浸泡之后的鸭子用清水洗净；

04、根据自己的口味轻重倒入适量的盐；

05、倒入称取好的米酒；

06、用手抓匀，使鸭肉充分浸泡在米酒中，静置20分钟左右；

07、姜切片，葱切段；

08、锅中加水，浸泡充分的鸭肉连同米酒一起放入蒸锅，放入葱段、姜片；

09、撒上枸杞，大火烧开，转小火蒸45分钟左右。

三、土豆蒸排骨

原料：中型土豆1个、排骨250g、葱2根、姜1块、蒜2瓣。

调料：料酒1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺。

做法：

01、葱切段、姜蒜切片，排骨洗净；

02、汤锅烧水，水开后放入葱姜蒜，放入排骨，汆烫2分钟；

03、排骨捞出，加入料酒、生抽、蚝油抓匀，腌制20分钟；

04、土豆切滚刀块，铺到盘中；

05、排骨铺在土豆上，撒上葱丝；

06、锅中烧水，水开后将排骨放入蒸屉，入锅蒸15分钟。

四、肉陷酿番茄

主料：中等大小番茄2个、肉100g。

配料：洋葱1/4个、姜两片。

调料：盐1茶匙、耗油一大勺、橄榄油1大勺。

做法：

01、番茄洗净；

02、沿约五分之一初小心切去带蒂头端；

03、用勺小心挖出番茄肉；

04、准备好洗净新鲜猪肉，洋葱以及姜片；

05、将猪肉切条，洋葱姜片切丁，一齐放入搅拌机内打碎均匀；

06、将肉馅中放入少许盐；

07、将肉馅中放入一大勺耗油；

08、将肉馅酿入番茄碗，放入洗净的烤碗中；

09、在酿好肉馅的番茄上均匀淋上橄榄油；

10、静置片刻待橄榄油渗透至肉馅中后放入烤箱中层180度烤30分钟即可。

五、微波蚝油南瓜

原料：南瓜150g、蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许。

做法：

01、南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉；

02、撒少许盐；

03、加入少许鸡精；

04、加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可。

六、幸福小团圆

原料：鱼糕1块、腊肠1段、丸子6个、胡萝卜1/2根、西兰花5小朵、香菇3朵。

做法：

01、将香菇用温水泡发，鱼糕切厚片，腊肠切片，胡萝卜切花；

02、将鱼糕、腊肠、西兰花、香菇分层码入格拉斯，加水没过食材；

03、盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟；

04、放入胡萝卜和丸子，重新盖上保鲜膜，微波中高火加热15分钟。

七、素酿彩椒

原料：彩椒1个、鸡蛋1个、豆腐100g、香菇6朵、香草适量。

调料：蚝油1大勺。

做法：

01、香菇洗净，提前用温水泡发；

02、洗干净双手，将豆腐抓碎；

03、泡发的香菇切成丁；

04、鸡蛋打散，搅拌均匀；

05、将豆腐碎、香菇丁和蛋液混合在一起，加入蚝油，搅拌均匀；

06、彩椒一分为二，小心去除籽和筋；

07、用搅拌均匀的混合物填满彩椒，放进蒸屉；

08、锅中烧水，水开后放入蒸屉，大火蒸8分钟即可。

八、腊味蒸茄子

原料：长茄子1条、腊肠1截、蚝油1勺。

做法：

01、茄子洗净，从一面开始切片，但不要切断；

02、腊肠洗净，去掉肠衣，切成薄片；

03、将腊肠片夹入茄子切开的缝隙中，均匀浇1勺蚝油；

04、锅中烧水，水开后将腊肠放入蒸屉，隔水蒸，大火蒸15分钟即可。

提示：

01、最好选长茄子，形状比较好看；

02、茄子片不要切得太薄，因为蒸熟后会比较软，太薄不易成型；

03、腊肠尽量切薄，否则不易塞入茄子；

04、不要蒸太久，不然茄子容易变色。

九、萝卜牛肉煲

原料：牛肉1块、胡萝卜1/2根、大白萝卜1/4根。

配料：葱2根、姜1块、蒜2瓣、生抽两大勺、白砂糖1茶匙。

做法：

01、牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块；

02、葱切段，姜、蒜切片；

03、生抽、白砂糖混合均匀，做成料汁备用；

04、格拉斯中放入牛肉、萝卜、葱、姜、蒜，加水没过菜；

05、格拉斯盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟；

06、捞出葱，倒入料汁；

07、盖上保鲜膜，留气孔，微波中高火再加热20分钟即可。

十、香菇木耳蒸鸡

主料：鸡腿1个、干香菇10g、干燥压缩木耳1/2块。

配料：姜丝10g、青葱1根。

调料：料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油2大勺、细砂糖1茶匙、盐1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。

做法：

01、木耳用冷水泡发、洗净（洗木耳的方法在这里），香菇泡发洗净；

02、取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐；

03、再加入淀粉和清水，搅拌均匀做为料汁待用；

04、鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝；

05、倒入调好的料汁，腌制15分钟；

06、香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。

提示：

01、鸡肉切丁腌制，可以使肉更入味，且缩短蒸制的时间；

02、香菇、木耳提前用冷水浸泡，可以保持筋道的口感；

03、料汁中放入少许香油，可以使鸡肉味道更香；

04、吃之前可以撒少许白芝麻，更具风味；

05、蒸鸡肉时会蒸出原汁，最好选择深一些的盛器，以免原汁溢出。