雄起同济:心灵的品阶：净化，纯化，升化

心灵的第二境界是慈悲之心。有人说，一个社会的进步是慈悲心的进步，我觉得很有道理。每一个社会都有弱者，远古开始弱肉强食，时代进步到今天仍然推崇大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米。而真正的强是心灵的强，是海纳百川的肚量，是高山仰止的气势。每个人从呱呱落地那天起，就注定了要走一条自己的路，有的很长，有的很短，有的成功，有的失败，有的大成大败千转百回。不管怎样的路，到最后都归空空而去。生命的价值在于被别人需要，就如同金钱的价值在于使用。人是需要有慈悲心的，在力所能及的情况下尽可能地为别人多做事情，哪怕微不足道的小事，也是生命价值的体现。男人有慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人有慈悲心也是上品，一定知书达理，聪慧贤淑，具有淑女风范。

心灵的第三境界是感恩之心。前些时候看到一则消息，是一位老人状告七个儿女不尽赡养之责。看后痛心，而这痛心之事比比皆是。一个人连亲生父母都不能心怀感恩，他还能为社会做什么呢？父母给了我们生命，把爱全给了我们，把世界给了我们，怎忍心让他们沧桑的心里苦泪纵横？不爱其亲而爱他人者悖德，不敬其亲而敬他人者悖礼，感恩之心源于孝。懂得感恩的男人是成品，是一个有责任感的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也是成品，一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。

心灵的第四境界是宽容之心。对人宽容，对己宽容，洞不在深，有容乃大。每个人都不可能风平浪静地过一辈子，都会遇到坎坷和波折，过往的人和事的确会引得我们辛酸。宽容他们吧，宽容别人就是善待自己，因为耿耿于怀只能加深对自己的伤害。在我们成长的过程中，因为不经世事做出许多错事，有的尚可挽救，有的无法弥补，宽容自己的过去吧，因为宽容自己的过去，就是善待自己的未来，把过去的经历当成生命的礼物，未来的生活才能更加精彩。难道不是吗，为什么要到生命的最后一天才知道生命的可贵呢？能够好好活着已经很好了！心灵是有品级的，心灵的品级决定人格，决定品格。决定人一生的命运。

心是有品级的。品级决定人生的成败。

首先，心灵的最高境界是敬畏之心。每个人都对规则、条例、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这个世界将是何等美丽，如果一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是个事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；如果一个女人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。
其次，心灵的第二境界是慈悲之心。真正的强是心灵的强。男人有慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧贤淑，具有淑女风范。
再其次，心灵的第三境界是感恩之心。懂得感恩的男人是成品，是一个有责任心的值得信懒的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也是成品，一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。再其次，宽容之心。不记别人的过，放松自己的心。
宽容之心使人多快乐，感恩之心使人有情感，敬畏之心使人有遵循，平常之心使人少纠纷。

心病还须心药治，心灵的世界还需我们用八味心药像阳光雨露一样去滋润。
　愉悦　人生之旅像奔流不息的大河，曲曲弯弯之间，不断地经历坎坷与暗礁，有时候甚至会出现绕不过去的大山的阻隔；但是，不管如何，每个人都得努力去跋涉，努力去拼搏——沉溺于悲观失望，只能损害自己的身心；既然如此，还不如愉悦地面对这一切。在困难面前保持快乐的心态，反而能够获得战胜困难的勇气，甚至会出现柳暗花明又一村的变化。笑对人生，就会化忧愁为快乐，化压力为动力，化平淡为神奇。也许，自得其乐，自寻其乐，到了一定的时候，峰回路转，更广阔的天地就会呈现在眼前。
　宁静　内心的平静，是心灵深处的恬然、安逸、舒适和自在。宁静并非什么都不想，而是“不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦” 的一种精神境界。大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、刺激、名利和美色等使人心动神驰的诱惑，在繁忙、浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能保持心身的稳定，就能使人健康长寿，就能宁静以致远。
善良　善良是一个人修养自己的最重要内容。养生，通常的意义是营卫摄养身心，以期健康长寿。但是，中国人的养生内涵，却囊括了优化人类生存环境，优化每一个人的生命质量。而一个人的生命质量如何，关键就是看一个人是否心善——多行善事，经常帮助弱者，使他人摆脱困境，有深刻的悲天悯人的心灵境界，则心中必会不断涌起轻松愉快的感觉，进而使神经和内分泌调节功能时刻处于最佳状态，从而体魄健康心身愉悦。
　安祥　安祥是精神境界处于平稳状态的一种吉祥和善的内在体验，是让自己和他人都有非常舒服、非常美好的一种感觉，是气血充足、内心欢畅、举止自然、气质端庄的整体状态。实际上，这是生命力旺盛的一种表现。一个人内心和外在都呈现出安详的时候，就会没有忧愁、没有烦恼、没有恐惧、没有牵挂，就会给他人以精神的安慰和活着真美好的精神启迪。科学家们经过研究发现，淡泊名利的人往往都活得健康，因为他们不在世俗中随波逐流，不去拼命追名逐利，一颗平常心永远让自己处于平和状态，从而免受疾病的侵袭，生病的机会自然就会大大减少。
宽容　古人云：“容人则容己，己不容则自绝于人，何以立？”所以，心宽的人不仅意味着对外在世界的承纳与包容，更意味着内在世界的开放，表明自身与周边环境的和谐。宽厚地对人对事，这是良好品质和健康心态的自然流露。此外，内在里有了像大海一样的宽容胸怀，体现在外，就是孟子所说的“充实之谓美”， 也就是会出现一种从里到外的充实，让他人感到你溢满周身的生命力，非常愿意与你接近。
诚信　诚信是我们这个时代的希缺之物。以诚待人，才会获得别人的信任，才会获得内心的宁静。如果所有的人都疑心太重或缺乏诚意，彼此戒备，疑神疑鬼，则人与人之间没有了信任和欢笑，相互之间就会始终充满敌意，这样的日子久了，人就会紧张兮兮的，就会食不甘味、眠不安宁。如果有了诚信之心，就会赢得信赖，就会结交众多的知心朋友，这对于排遣不良情绪，缓解生活压力，保持和促进愉快的心情非常有益。
刚正　俗话说，不做亏心事，不怕鬼敲门。只要堂堂正正、清清白白做人，就能吃得香、睡得稳。相反，如果贪心太大、私欲无边，整天让名利、地位、金钱牵着鼻子走，就会使你迷失生活的方向，使你在不知不觉中狂妄自大起来，使你丧失情感和生命的理智，如此这般，就不可能生活得自由自在，只能是烦恼多多，忧虑无休，疾病缠身。
中和中和是精神状态达到较高层次的内在表现。中国儒家经典《中庸》对中和的解释是：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；中和者，天下之达道也。”中是指人的喜怒哀乐等各种情绪还没有产生时的那种精神境界；和是人与外界的各种联系都处理得恰到好处、通达无碍。当一个人精神状态没有了情绪的干扰，身体里边的气血就会按照它的固有规律去运行，这样，人就会自然而然的健康起来。其实，“中和”总体来说，就是从精神养生方面达到内心安稳、内心愉悦、内心里充满生命的活力、从里到外都散发出像春天一样的和煦生机。
“心病”是由于心理平衡失调而造成生理功能紊乱的心身疾病。心理学家根据现代人的心理、心理特点，开出了如下八味“心药”：
一、心怡：心怡即心乐，心乐是一切快乐的源泉，只要心乐，再艰难的逆境都不能摧毁你的精神。心怡是克服悲观厌世、精神抑郁的良药。
二、心静：古人有对联云： “心静病良已，形槁神独定。”静能养神静可生慧。心静是蓄集生命能量，医治心灵创伤的要诀。
三、心安：心安是指内心的安详。《内经》云：“心安而不惧，志闭而少欲，气从以顺。”保持内心的安详，是克服浮躁、细品人生的关键。
四、心宽：陶铸有名言云：“心底无私天地宽。”心宽包括对他人的宽容，对前途的信心和目光的远大，胸怀宽广能容天下难容之事。心宽对克服嫉妒、猜疑等不良情绪有化解之作用。
五、心善：心善则神怡，怀一颗善心，度百年风雨。心善是克服不满、焦虑等不良情绪的心理武器。
六、心诚：为人诚恳，胸怀坦荡，就可以大大减少不必要的心理压力。以诚待人，则他人自会回报真诚。整天生活在尔虞我诈的环境中无疑是对心灵的折磨。
七、心纯：童心可贵，就在于其纯洁无瑕，留得一份童心，则可享受纯真之真情。纯真是净化社会污染的心理过滤器，可以使人返朴归真。
八、心正：心正则气正。保持心灵的正气，也是克服心理障碍的有效疗法。

心灵的境界 人生的境界
陶渊明在《饮酒》一诗中写道：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠悠见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。这首诗的意境表现了作者自得其乐的隐居生活和那种悠然、恬静、消雅的心情。“问君何能尔？心远地自偏”，一语把这种心境的原因道破，乃至使这首诗的艺术境界产生空灵之感，使人身临其境，若在仙界上，不在五行中，这首诗难就难在体会出作者当时的心境。
面对现代生活的繁杂，我们需要一颗平静的心，一种平淡的心态，无论是在怎么样的位置，都淡然处之。这是一种境界，是人们处在这个沸沸扬扬的世间所追求的最高境界，是心远地自偏的超然。刘禹锡以陋室明志，弹素琴阅金经，怡然自乐；现在作家李乐微构筑的空中楼阁，是她理想中心灵的归处，在理想与现实的交织中保持良好的精神状态；欧阳修的“醉翁之意不在酒，在乎山水之间”的清净与悠然，诸葛亮的“淡泊以明志，宁静以致远”。都是一个人在复杂的社会环境中保持平静的心态，他自身要经得起荣华的诱惑，又要耐得住寂寞，并将现实与追求处理的有条不紊，那是超乎寻常的境界。

心灵鸡汤：八句话优化你的性格品质
性格是一个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。诚实或虚伪、勇敢或怯懦、勤劳或懒惰、果断或优柔寡断等都被认为是性格特征。
性格有好坏之分，决定了一个人一生的命运。因此，培养良好的性格品质，对自己、对集体都有重要的意义。一个有良好性格品质的人，能够很好地安排自己的生活和工作，能够正视现实、克服困难，在事业上取得成就。相反，如果缺乏良好的性格品质，就会影响工作、学习和生活。那么，如何来优化你的性格品质?记住下面这八句话吧!

1.改正认知偏差。
由于受不良环境影响，或受存在不良性格人的教育和影响，使人产生错误的认知，如认为这个世界上坏人多、好人少;同人打交道，要防人三分;疑心重;以小人之心度君子之腹等，这样的人一般心胸狭隘、嫉妒心强、疑心大、古怪、冷漠、缺乏责任感等。因此，要想改变这些，必须改变自己不正确的认知，可多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看些进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功史和为人处世之道，这对自己性格的改变都会有帮助。

2.不要总用阴暗的眼光去看待别人。
上过当或受过挫折的人， 对人总存在一种提防心理，对人总是往坏处想，这种人疑心重、心胸狭隘，办事犹柔寡断。世界上既然有好事，就必然会有不如意的事，既然有好人，就有一些害群之马，但好人还是多数。因此，我们要正确地看待别人，看待我们共同生活的社会。

3.试着去帮助别人，从中体验乐趣。
不良性格的人，往往以自我为中心， 他们对人冷漠，一般不多愿人际交往，生活在自我的小天地里。要想改变这样的性格，平常可以主动去帮助别人，因为人人都需要关怀，你去帮助别人，同样，别人也会主动来帮助你。同时，在这种帮助中，能体现自身的价值，心情改善了，对人的看法和态度也会随之改变，从而有利于人性格的改善。

4.有意识地进行自我锻炼，自我改造。
人是一个自我调节的系统，一切客观的环境因素都要通过主观的自我调节起作用，每个人都在不同的程度上，以不同的速度和方式塑造着自我，包括塑造自己的性格。随着一个人的认识能力的发展和相对成熟，随着一个人独立性和自主性的发展，其性格的发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。如果每一个人都意识到这一变化，促进这一变化，自觉地确立性格锻炼的目标，从而进行自我锻炼，就能使对现实态度、意志、情绪、理智等性格特征不断完善。

5.培养健康情绪，保持乐观的心境。
一个人，偶尔心情不好，不致于影响性格，若长期心情不好，对性格就有影响了。如常年累月爱生气，为一点小事而激动的人，就容易形成暴躁、易怒、神经过敏、冲动、沮丧等特征，这是一种异常情绪性的性格。因此，要乐观地生活，要胸怀开朗，始终保持愉快的生活体验。当遇到挫折和失败时，要从好的方面去想，“塞翁失马，安知非福”?想得开，烦恼就会自然消失。有时，心里实在苦恼，可以找一个崇拜的长者或知心朋友交谈或去看心理医生，不要让苦闷积压在心，否则，容易导致性格的畸型发展。

6.乐于交际，与人和谐相处。
兴趣广、爱交际的人会学到许多知识，训练出多种才能，有益于性格的形成和发展。但是，与品德不良的人交往，也会沾染不良的习气。因此，要正确识别和评价周围的人和事，不要与坏人混在一起，更不要加入不健康的小团体中。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意地评价人，热情地帮助人，克已奉公，助人为乐，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐发展。

7.提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。
有的人已经形成了某种不良的性格特征，例如懒惰、孤僻、自卑、胆小等，要下决心进行“改型”。人的性格虽有一定的稳定性，但它又是可变的，只要自己下决心去改，是能产生明显效果的，懒汉可以成为勤奋者，悲观失望的人也可以成为生机勃勃的人。方法一是提高文化水平，二是加强道德修养。因为人的性格的形成是受人的文化水平和道德水平影响的。有文化，有道德的人，就有理智感，就能以正确的态度去对待现实生活，这就有助于形成良好的性格特征。

8.取人之长，补己之短。
“人海茫茫，风格各异”;“金无足赤，人无完人”。每个人的性格特征中都有好的因素，也有不良的特征，要善于正确地自我评估，辩证地对待自己的优缺点，好的使之进一步巩固，不足的努力改造，取人长，补已短，有则改之，无则加勉，久而久之，就能使不良性格特征得到克服和消除，良好性格特征得到培养和发展。

例如张飞先前十分鲁莽、冒失，自从在诸葛亮帐下听命后，学习诸葛亮一生为人谨慎的优点，后来在一系列的军事活动中就能看出张飞已具有机智、细心等性格特点了。因此，每一个人只要善于下功夫，有意识地培养，都可以把自己塑造成为一个性格完善和高尚的人。

什么叫净化心灵？
简单的说,就是让心灵干净.
清除不好的东西,使心灵变的纯净.

人生一世，无非是尽心。对自己尽心，对所爱的人尽心，对生活的这块土地尽心。既然尽心了，便无所谓得失，无所谓成败荣辱。很多事情便舍得下，放得开，包括人事的是非恩怨，以及金钱和感情的爱恨纠葛。懂得舍，懂得放，自然春风和煦，月明风清。

净化心灵
所谓“净化心灵”，有的人认为到了庙堂拜祭一下，就感觉心灵得到了“净化”。有的人可能看了一出感人的电影，就觉得心里很享受，这也是一种心灵“净化”。又有的人说，学到佛教的“空界”才叫作“净化”……总之，各人对“净化”的理解不一样。

到底“净化心灵”是什么呢？举个例子，香港有个明星去拜访老人院(做义工)。当她喂老人吃饼的时候，她喂了半个小时，老人才把一块普通人只需一两分钟就吃完的饼干吃完，最后她非常感慨地说，起先她以为自己做义工帮老人很伟大，现在反觉得老人“帮”了她。因为她从中意识到了健康的重要性，今后一定要爱护自己的身体。这个明星的智慧也由此得到了“提升”。

净化心灵，贵在自我。因为只有自己才是心灵家园的清洁工，只有敞开心扉，才能看见污垢；只有布局简单，才能有效地清理污垢。如果总是用双手遮住自己的心灵深处，那么，污垢是永远也洗涤不净的。

倘若人们每天都能用“吾日三省吾身”的办法来扪心自问：这豪华大餐是否有吃的必要、灯红酒绿的地方是否非去不可、意外之财是否合法、这个人情是否能合理……就会作出正确的选择，污垢就不会积厚成疾、难以除去。

“物洗则洁，心洗则清”。经常净化心灵，便会洗出一个完美的自我。

智者说过：人有天使的一面，也有魔鬼的一面。天使的一面，也就是乐善好施；魔鬼的一面，也就是私心杂念。天使也好，魔鬼也罢，都是一个具有七情六欲的人的正常心理，“人非圣贤，孰能无过”，关键是能否及时清理私心杂念，洗涤心灵的污垢，清除魔鬼的一面。否则，当魔鬼的一面统领全局时，人的心灵家园就会迷失在灯红酒绿、纸醉金迷之中，淹没在灵与肉、泪与笑的搏击之中，再也找不回自己的灵魂。

平淡是天空的一片云，自然地飘着，轻松无牵绊；平淡是大海深处的一块礁石，默默地藏着，经历海水冲蚀却宠辱不惊；平淡是山野里的一朵小花，悠闲地开着，无妖艳之感却尽收天地之气；平淡是人生的一条尘路，就算风尘仆仆，只要我心澄亮，依然一往直前……

心灵的纯化
心灵的力量是活力，是生机。人活着的目的，是在自己对生活有目的的选择之后，认真地去实现生活目标，体现自己的人生价值。选择的目标是否正确与其实现度有关。适合自己各方面能力，为之付出而成功的，就能为个体的安全生存，提供稳定性保障。知识提升，是加深对个体心灵认识的前提。学会和书本对话，慢慢学会与自己对话，和自己对话的终端语言，是心里最安静纯洁的天地。生活中会遇到许多不尽如人意的事，会诱发对尘世的种种怨气成块垒，这块垒往往是损伤人的活力和生机，结郁成疾易患病难化瘀的终结。我曾经经历三次良性肿瘤，情绪低沉，降低了自己生存能力。诸多书本上开阔的知识面，提升了我对生命意义的新认识，个体，要为自己活。

依丰富的哲理语言，开解心里迷雾，提升心灵的品级的认识，成为致关重要的需要。心是有品级的。品级决定人生的成败。首先，心灵最高境界是敬畏之心。每个人都对规则、条律、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这个世界将是何等美丽，如果一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是个事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；如果一个女人拥有敬畏之心，那她一定是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。其次，心灵第二境界是慈悲之心。真正的强是心灵的强。男人有慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡是谦让，具有绅士风度；女人有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧贤淑，具有淑女风范。再其次，心灵的第三境界是感恩之心。懂得感恩的男人是成品，是一个有责任心的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也是成品，一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。再其次，宽容之心。放松别人的过，放松自己的心。
理解了心灵的品级，自信心就充足。善解人意就成为我对自己的处世要求。我是这样要求自己的，与人相处应——增加友谊，减去怨恨、乘上激情、除去误会为先。

水的样品经酸煮后得以纯化。人的心灵纯化是摆脱了俗念，出于无求的心理状态。继而取得阳光心态，不断地维持自己与外界交往时的乐观向上的情绪。生活在繁杂的尘间，脱俗是件很清心的事。无需为针尖绿豆小事烦心，受到了误解、误会，笑一笑得了。心平气和地处理遇到的麻烦事。这期间，最大的受益者是自己。个体的情绪状态，始终会回复到平静状态之中。

纯化自己的心灵，原来只需要短暂的一个人静一静；

纯化自己的心灵，原来就是需要发掘自己在外围世界里面让自己的“心”走进自己的胸腔；

纯化自己的心灵，原来是这么的简单，这么的快乐，这么的让我感觉到当所有的一切都结束的时候，自己能够这么的洒脱，这么的自然…………

职场心灵沟通技巧
一、讲出来
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

三、互相尊重
只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

四、绝不口出恶言
恶言伤人，就是所谓的祸从口出。

五、不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出，驷马难追、病从口入，祸从口出甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定
情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

七、理性的沟通，不理性不要沟通
不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

八、觉知
不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？！我错了，这就是一种觉知。

九、承认我错了
承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

十、说对不起！！
说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有转圜的余地，甚至于还可以创造天堂。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

十一、让奇迹发生
如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

十二、爱
一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十三、等待转机
如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

十四、耐心
等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

十五、智能
智能使人不执着，而且福至心灵。

惯例一：默念我行！我能行！！。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念9次，在晚上临睡前默念9次，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。
惯例二：调整心态,多想开心的事。每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。每个人多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。
惯例三：面带微笑，始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。
惯例四：挺胸抬头，阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量，越自卑就越无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。
惯例五：.主动交往，放弃冷漠。在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。
惯例六：欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往便悲痛，怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。 
自信心很大一部分取决于你的日常习惯，如果你对自己缺乏自信心，不妨试试这六条，改变自己以往习惯的方式。