九乡新闻网雀巢公司招聘:通调身体，找回你曾经的花容月貌
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通调身体，找回你曾经的花容月貌
http://book.sina.com.cn 2011年08月16日 11:27 新浪读书新浪文化读书 官方微博 文章摘自《灸除百病的智慧》作者：单桂敏 出版社：江苏人民出版社
本书简介：这是一本讲用艾灸来祛除女性身体内寒、湿、瘀之毒的健康生活指南书，针对你在青春期、月经期、产后期、更年期可能遇到的各种身心问题，书里都有非常简单且见效快的绿色艾灸方案，不仅灸除百病，更要灸出美丽，灸……[连载内容]
取穴：中脘、神阙、关元、命门。
工具：艾条、单眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒绑在腹部灸中脘、神
阙、关元；命门直接用艾条悬灸，或者用单眼艾灸盒覆盖着灸。
时间：灸腹部穴位不少于30 分钟，灸命门15 ～ 20 分钟。
皮肤光滑透亮、白里透红，是所有女性的渴望。如果要调理皮肤，除了灸肾俞和肺俞之外，我还要介绍一种综合调理身体的方法，它同样能达到美容效果。
道理很简单，若女性的面子出了问题，实际上就是女性的内分泌发生紊乱了。内分泌一紊乱，必然导致皮肤晦暗无光、长痘痘。怎么调整呢？还是那个思路，把内部气血调理充盈了，自然而然会由内向外散发出自信与靓丽。
很 多朋友反映，用艾灸调理妇科病后，皮肤变得特别好，以至于当同事看到她时都会惊呼：你做美容了？其实，她们根本没做美容，也没有特别地去灸肾俞穴和肺俞 穴，那是灸的哪里呢？灸的是三个大穴：中脘、神阙、关元。中脘可以调理人体的脾胃功能；神阙和关元能培补元气，增强体质。如果是多种妇科疾病集于一身的 人，就要加上灸命门，命门可以调理你的生命之火。
艾灸中脘、神阙、关元、命门，等于进行全身的调节，让女性的身体更健康、皮肤更白皙。有人会问，这与灸肺俞和肾俞有什么区别？其实你可以这样理解，灸肺俞和肾俞是一种比较直接单一的方法，而灸中脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的调理方法。
以 上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在腹部的这些穴位上来灸。因为艾灸是 可以渗透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。有一个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，那么艾灸就不要少于30 分钟。如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，时间15 ～ 20 分钟。
我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的人可能还很明显。对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢慢减轻。
取穴：神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。
工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：腹部穴位神阙、中极、气海、关元，用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐灸；足三里、三阴交用单眼的艾灸盒或艾灸罐绑在身上灸。
时间：腰腹部穴位施灸不少于30 分钟，足三里，三阴交施灸15 ～ 20 分钟。
青春痘很恼人，它是困扰很多女性的皮肤问题。有些姑娘岁数小，长青春痘是正常现象，但是有一些人都快到而立之年了，还是满脸长痘痘，这就很让人烦恼了。
为什么长痘痘，一个很重要的原因是由于体内的寒湿热毒气未能及时排出，肺、脾、胃、气血有问题。再加上有时皮肤不洁，总是用手挤摸抠捏，细菌像蚂蚁一样在皮肤深层游走肆虐，导致痘痘此起彼伏，皮肤表面出现硬结、囊肿、红斑、疤痕等，既影响形象，也影响心情。
虽然长痘痘的原因比较多，但是只要我们坚持一点：人体的正气充足了，自然就能把邪气驱赶掉，身体的功能慢慢趋于正常，内分泌正常，痘痘自然就消失了。
下面介绍几种调理方法：
艾灸疗法：取穴神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。
艾灸这些穴位可以排除体内的湿毒，扶植正气和元气。当你的元气和正气足了，湿热自然也消失了，整个人的精神状态就会更好。
不论你是处于青春期，还是已经三十几岁，都可以用这个方法来调理。
放血疗法：为了保险起见，建议大家找医生帮忙。放血的主要目的是排出体内的淤积，清热排毒、疏通气脉、活血化淤，达到清除病灶的目的，进而修复皮肤损伤，从内因上调理青春痘。
取双耳尖、耳背的血络处，大椎和背部膀胱经上的一些穴位。先搓揉耳部，仔细辨认耳尖、耳背的血络，然后用三棱针对准耳背的血络点刺，放血约5 毫升。在大椎用三棱针点刺3 ～ 5 下，用拔罐器拔出毒血，再用干棉球擦净。
食疗法：食用黄豆、红豆、绿豆、黑豆、薏米熬成的五色粥；或者加小米、淮山、茯苓熬煮。粥熬熟后加些冰糖，口感和效果更好。
生活中，要注意正常饮食，忌食辛辣之物。同时放松心态，保证充足睡眠，注意面部卫生。