九乡新闻网隔墙有男神:人体最佳保健地图
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 07:28:40
馆友“之之之”： 您好！您的馆藏文章“人体最佳保健地图”深受广大馆友的喜爱，于2016年8月13日进入“阅览室”频道的“健康”下“健康知识”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
────360doc个人图书馆
人体最佳保健地图 一心多用会脑残
美国范德堡大学的鲍尔教授和同事一起，对大脑的“多任务处理”（即“一心多用”）现象进行了试验。结果发现，“一心多用”还会产生负面的生理反应，比如加快应激激素和肾上腺素的分泌。而逼迫大脑承受更大的压力，会使人明显感到血压升高，挫折感也变得更强。长此以往，会让这些人更倾向于好斗而冲动，同时增加患心血管疾病的风险。
人们都认为白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在外表变老之前，就开始衰退了。因此，对于保健是越早越好，一般认为35岁以后开始系统的保健比较合适。今天我们就送您一张人体的保健地图，让您明明白白，轻轻松松做保健。
保健地图：嘴 20—35岁男人要吃好每天补充足量的锌元素
这个年龄段的男人第一要务是呵护生育机能。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋类、海产品等。
保健地图：脸 25岁女人要护肤坚持每天按15分钟三阴交
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指的宽度）。每天晚上5至7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进气血畅通，会面色红润，白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
保健地图：骨 30岁前就要补钙少喝碳酸饮料多晒太阳
要保持骨头的坚固，需要30岁前就开始打基础。医生提醒，经常喝碳酸饮料，会影响钙的吸收，最终导致骨质疏松。30岁之前，每天正常饮食再加上喝1-2杯牛奶就足够，还有就是每天晒15-30分钟太阳。
保健地图：肾 40岁过后要补肾每天咽津就能补好肾
俗话说：“男怕伤肝女怕伤肾。”实际上，无论男女，肾的保健应该在平时就经常进行。唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西。现在教您一种咽津护肾法，非常简单，每天早晨或者晚上叩齿百遍，促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三次咽，慢慢地一点一点把唾液咽下去。
保健地图：心 50岁后该养心每天按按腋窝保护心脏
英国研究发现，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。因此年过50就应该注意养心了。日常生活中有没有什么简单易行的方法去保护心脏呢？每天按一按腋窝。
腋窝俗称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3至5分钟，早晚各1次，切忌用力过大。
保健地图：肺 60岁要呵护好肺茶杯里放点鱼腥草
很多老年男性抽了一辈子的烟，有没有什么好方法可以养肺呢？为您介绍鱼腥草茶。鱼腥草可以有效地减轻香烟烟雾对肺组织造成的损伤，它不但有排毒解毒的功效，还有抗癌的作用。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
────360doc个人图书馆
人体最佳保健地图 一心多用会脑残
美国范德堡大学的鲍尔教授和同事一起，对大脑的“多任务处理”（即“一心多用”）现象进行了试验。结果发现，“一心多用”还会产生负面的生理反应，比如加快应激激素和肾上腺素的分泌。而逼迫大脑承受更大的压力，会使人明显感到血压升高，挫折感也变得更强。长此以往，会让这些人更倾向于好斗而冲动，同时增加患心血管疾病的风险。
人们都认为白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在外表变老之前，就开始衰退了。因此，对于保健是越早越好，一般认为35岁以后开始系统的保健比较合适。今天我们就送您一张人体的保健地图，让您明明白白，轻轻松松做保健。
保健地图：嘴 20—35岁男人要吃好每天补充足量的锌元素
这个年龄段的男人第一要务是呵护生育机能。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋类、海产品等。
保健地图：脸 25岁女人要护肤坚持每天按15分钟三阴交
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指的宽度）。每天晚上5至7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进气血畅通，会面色红润，白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
保健地图：骨 30岁前就要补钙少喝碳酸饮料多晒太阳
要保持骨头的坚固，需要30岁前就开始打基础。医生提醒，经常喝碳酸饮料，会影响钙的吸收，最终导致骨质疏松。30岁之前，每天正常饮食再加上喝1-2杯牛奶就足够，还有就是每天晒15-30分钟太阳。
保健地图：肾 40岁过后要补肾每天咽津就能补好肾
俗话说：“男怕伤肝女怕伤肾。”实际上，无论男女，肾的保健应该在平时就经常进行。唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西。现在教您一种咽津护肾法，非常简单，每天早晨或者晚上叩齿百遍，促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三次咽，慢慢地一点一点把唾液咽下去。
保健地图：心 50岁后该养心每天按按腋窝保护心脏
英国研究发现，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。因此年过50就应该注意养心了。日常生活中有没有什么简单易行的方法去保护心脏呢？每天按一按腋窝。
腋窝俗称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3至5分钟，早晚各1次，切忌用力过大。
保健地图：肺 60岁要呵护好肺茶杯里放点鱼腥草
很多老年男性抽了一辈子的烟，有没有什么好方法可以养肺呢？为您介绍鱼腥草茶。鱼腥草可以有效地减轻香烟烟雾对肺组织造成的损伤，它不但有排毒解毒的功效，还有抗癌的作用。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
人体最佳保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
送您一张人体保健地图
人体保健的10个最佳时间。
人体保健的十个最佳时间
人体保健的10个最佳时间@#
人体保健的10个最佳时间!!!
人体保健 的10个最佳时间
人体保健的10个最佳时间
人体的十大最佳时间【日常保健】
人体保健的10个最佳时间7
人体的坤土----脾系统最佳保健方案
养护人体的坤土----脾系统最佳保健方
人体十大最佳美容护理时间【保健偏方】
人体的十大最佳时间（保健）
养护人体的坤土----脾系统最佳保健方案
养护人体的坤土----脾系统最佳保健方案
人体癌症地图
人体地图：胃小凹