九乡新闻网陶瓷薄膜电路团队:[翻译团][E计划][篮球训练百科][CoachesClipBoard版]一种简单的破2
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:41:58
A Simple 2-3 Zone Attack
一种简单的破2-3联防的方法
我手下的七年级生们在面对2-3联防时总是一筹莫展，而这种防守在青年队比赛中是很常用的。如果你的球队也处于同样的困境中，我想这篇文章会对你有所裨益。
我曾花了一整节练习课来搞懂如何使用一种简单的、小孩子们都能理解的方法来打败这种防守。我利用了一些直观的教学方法并且和队员们进行互动，而不是仅仅靠嘴来说（孩子们在我说教了几分钟后就显得不耐烦起来）。首先，我拉来一张桌子，我们都围在桌子旁，而我则带着战术板和一些硬币（分币和角币），硬币可以在战术板上摆来摆去。然后我要求他们把代表进攻球员的记号摆成1-3-1阵形。我有一个橘色标记代表持球队员。我让他们指出防守阵形的空当在哪儿。每当他们把进攻方摆就位后，我都会移动防守阵形，然后他们就不得不再来寻找防守的空当。他们很喜欢玩这个，感觉就像下棋一样。随后我们跑上球场去演练他们自己刚才摸索出的东西。令人惊奇的是，这些孩子完全靠着自己，打出了与我的设计如出一辙的进攻套路。我在下面的图里把它标识出来。
现在，我在球场上摆上一些呼啦圈和旧的汽车座垫，把它们放在防守阵形的空当，使球员们能够知道向何处跑位。这些直观的手段看起来能帮助他们理解如何在球场上跑位。注意：球员们有可能不小心踩到这些障碍物并因此受伤，所以我们只用它们来演示球的运转路径，但不在球员们跑起来的时候使用。
要对孩子们强调的第一件事：要用快速的传球和移动来打击区域防守，避免不必要的运球（这会让防守阵形得到调整的机会）。运球只能是为了突破篮下，或者拉开传球角度，或者应付防守带来的麻烦（译注：此处指贴身紧逼等防守态势下的运球摆脱）。争抢进攻篮板是很重要的，因为区域防守往往不像人盯人那样有明确的篮板挡人安排。
现在来看看下面的图，在文章的最后我会告诉你一些必须让孩子们记住的简单规则。
这套区域进攻始于1-3-1进攻站位已经在防守阵形的空当就位的情况下。小帖士：高位的O4最初可能站位在罚球区侧边，然后当控球后卫运球进入前场的时候，O4迅速闪切（flash）到高位的罚球线。
确保两侧的站位比较接近高位并且拉开，使得弧顶向两侧的传球不易被阻断。
现在来看Diagram D。如果侧翼传球给肘区（elbow）附近的O4，O4可以选择投篮或者传给空位的O3，或者传给底角的O5。
以下是一种利用传球而非运球从中路直接攻击联防阵形的方法。请看下面的图。O1传给O4，O4转身面对篮筐，如果处在空位可以投篮。同时，隐藏在防守人身后的O5切进三秒区，接应O4的传球完成上篮。O4可以做出选择：如果中路防守人上提来封盖（O4的）投篮，可以利用投篮假动作后击地传给低位的O5。如果中路防守人留在低位，那么（O4）就直接投篮。如果侧翼防守人移到中间来防守，那么就向侧翼传球。
“Zone-1”
这是一套为控球后卫O1设计的战术。如果O1喊“1”，那么两名内线球员同时向低位移动。O1则试图沿中路从两名外线防守人之间运球突破，并在罚球线里面一步的位置急停跳投。别试图直杀篮下，否则低位防守人会在那里候个正着！
现在回到这套战术的初始状态，如果两名外线防守人阻止了控位向内的突破，O1应当立即分球给侧翼的O2或O3，然后迅速回到弧顶的位置。
“Zone 21”（或“31”）
这是另一套战术，利用了侧翼为O1做的掩护。请看下面的图。你可以看到，如果O2为O1做了掩护，O1可以运球到防守空当，然后做中距离跳投，或者传给底线近角的O5。同样的，别试图直杀篮下，否则会被低位防守人逮个正着。如果O5得球，O4应当向下切入到低位接应O5的传球（见Diagram C）。
你可以看到，当球在运转时，有些特定的区域（放着呼啦圈的地方）是我们应该去占据的。下面的图中画出的红圈揭示了当球在某一位置时，所应该占据的（进攻）区域。
最后，整个进攻体系可以归结为以下几条很好理解的要点：
低位规则：
1. 沿底线跑动，当球在侧翼时始终待在强侧底线近角。
2. 当球在高位时，迅速插入防守阵形底部的内线区域，接应向低位的传球。
3. 争抢前场篮板
高位规则：
1. 随球跑动，始终盯着球。球在弧顶时，跑位到罚球线。球在侧翼时，跑位到强侧肘区下方的“呼啦圈地带”。球在底角时，向下切入到低位。
2. 视情况选择自己得分或是向内传球，或是向对侧侧翼传球。
3. 争抢前场篮板
侧翼规则：
1. 寻求从侧翼突破的机会，做出正确的传球选择，避免突得太深。
2. 寻求投篮机会，当高位球员处在肘区时，另一侧的侧翼球员应向下落位到弱侧的防守空当。
3. 当高位球员切入低位时，另一侧的侧翼球员应跑向高位或强侧肘区。
4. 争抢前场篮板
弧顶规则：
1. 保持球的运转，少运球，除非是为了突破或拉开传球空间。
2. 寻找机会从弧顶两名防守人之间运球插入，如果对方收缩防守，立刻向两翼分球。
3. 负责快速回位（到弧顶）来防快攻。
一种简单的破2-3联防的方法
我手下的七年级生们在面对2-3联防时总是一筹莫展，而这种防守在青年队比赛中是很常用的。如果你的球队也处于同样的困境中，我想这篇文章会对你有所裨益。
我曾花了一整节练习课来搞懂如何使用一种简单的、小孩子们都能理解的方法来打败这种防守。我利用了一些直观的教学方法并且和队员们进行互动，而不是仅仅靠嘴来说（孩子们在我说教了几分钟后就显得不耐烦起来）。首先，我拉来一张桌子，我们都围在桌子旁，而我则带着战术板和一些硬币（分币和角币），硬币可以在战术板上摆来摆去。然后我要求他们把代表进攻球员的记号摆成1-3-1阵形。我有一个橘色标记代表持球队员。我让他们指出防守阵形的空当在哪儿。每当他们把进攻方摆就位后，我都会移动防守阵形，然后他们就不得不再来寻找防守的空当。他们很喜欢玩这个，感觉就像下棋一样。随后我们跑上球场去演练他们自己刚才摸索出的东西。令人惊奇的是，这些孩子完全靠着自己，打出了与我的设计如出一辙的进攻套路。我在下面的图里把它标识出来。
现在，我在球场上摆上一些呼啦圈和旧的汽车座垫，把它们放在防守阵形的空当，使球员们能够知道向何处跑位。这些直观的手段看起来能帮助他们理解如何在球场上跑位。注意：球员们有可能不小心踩到这些障碍物并因此受伤，所以我们只用它们来演示球的运转路径，但不在球员们跑起来的时候使用。
要对孩子们强调的第一件事：要用快速的传球和移动来打击区域防守，避免不必要的运球（这会让防守阵形得到调整的机会）。运球只能是为了突破篮下，或者拉开传球角度，或者应付防守带来的麻烦（译注：此处指贴身紧逼等防守态势下的运球摆脱）。争抢进攻篮板是很重要的，因为区域防守往往不像人盯人那样有明确的篮板挡人安排。
现在来看看下面的图，在文章的最后我会告诉你一些必须让孩子们记住的简单规则。
这套区域进攻始于1-3-1进攻站位已经在防守阵形的空当就位的情况下。小帖士：高位的O4最初可能站位在罚球区侧边，然后当控球后卫运球进入前场的时候，O4迅速闪切（flash）到高位的罚球线。
确保两侧的站位比较接近高位并且拉开，使得弧顶向两侧的传球不易被阻断。
现在来看Diagram D。如果侧翼传球给肘区（elbow）附近的O4，O4可以选择投篮或者传给空位的O3，或者传给底角的O5。
以下是一种利用传球而非运球从中路直接攻击联防阵形的方法。请看下面的图。O1传给O4，O4转身面对篮筐，如果处在空位可以投篮。同时，隐藏在防守人身后的O5切进三秒区，接应O4的传球完成上篮。O4可以做出选择：如果中路防守人上提来封盖（O4的）投篮，可以利用投篮假动作后击地传给低位的O5。如果中路防守人留在低位，那么（O4）就直接投篮。如果侧翼防守人移到中间来防守，那么就向侧翼传球。
“Zone-1”
这是一套为控球后卫O1设计的战术。如果O1喊“1”，那么两名内线球员同时向低位移动。O1则试图沿中路从两名外线防守人之间运球突破，并在罚球线里面一步的位置急停跳投。别试图直杀篮下，否则低位防守人会在那里候个正着！
现在回到这套战术的初始状态，如果两名外线防守人阻止了控位向内的突破，O1应当立即分球给侧翼的O2或O3，然后迅速回到弧顶的位置。
“Zone 21”（或“31”）
这是另一套战术，利用了侧翼为O1做的掩护。请看下面的图。你可以看到，如果O2为O1做了掩护，O1可以运球到防守空当，然后做中距离跳投，或者传给底线近角的O5。同样的，别试图直杀篮下，否则会被低位防守人逮个正着。如果O5得球，O4应当向下切入到低位接应O5的传球（见Diagram C）。
你可以看到，当球在运转时，有些特定的区域（放着呼啦圈的地方）是我们应该去占据的。下面的图中画出的红圈揭示了当球在某一位置时，所应该占据的（进攻）区域。
最后，整个进攻体系可以归结为以下几条很好理解的要点：
低位规则：
1. 沿底线跑动，当球在侧翼时始终待在强侧底线近角。
2. 当球在高位时，迅速插入防守阵形底部的内线区域，接应向低位的传球。
3. 争抢前场篮板
高位规则：
1. 随球跑动，始终盯着球。球在弧顶时，跑位到罚球线。球在侧翼时，跑位到强侧肘区下方的“呼啦圈地带”。球在底角时，向下切入到低位。
2. 视情况选择自己得分或是向内传球，或是向对侧侧翼传球。
3. 争抢前场篮板
侧翼规则：
1. 寻求从侧翼突破的机会，做出正确的传球选择，避免突得太深。
2. 寻求投篮机会，当高位球员处在肘区时，另一侧的侧翼球员应向下落位到弱侧的防守空当。
3. 当高位球员切入低位时，另一侧的侧翼球员应跑向高位或强侧肘区。
4. 争抢前场篮板
弧顶规则：
1. 保持球的运转，少运球，除非是为了突破或拉开传球空间。
2. 寻找机会从弧顶两名防守人之间运球插入，如果对方收缩防守，立刻向两翼分球。
3. 负责快速回位（到弧顶）来防快攻。
[翻译团][E计划][篮球训练百科][CoachesClipBoard版]一种简单的破2
篮球训练计划
转：篮球训练计划
巡一小学生篮球训练计划
少年儿童篮球早期身体素质训练的方法
思维的训练e
翻译训练：比较结构的翻译技巧
简单句的翻译
施瓦辛格的胸肌训练计划
小学田径队训练计划2
第二章?简单明快之训练计划表--松琦法
训练计划
注意力训练的好方法e
非常棒的口才训练方法e
非常实用的口才训练方法!e
[翻译团][B计划补完]温驯的狮子——Chris Paul
看我的一周身体训练计划
属于男性健身的贴身训练计划
效果奇佳的健美训练计划
记忆能力的简单 训练
记忆力的简单训练法
记忆能力的简单训练
简单的力量训练方法
脱口而出口才训练计划一2