陕西大秦足球俱乐部:推拿治疗壮腰强肾、防止腰痛小招

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 00:41:48

推拿治疗壮腰强肾、防止腰痛小招（转载）

搓腰眼双手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次，具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。

甩双手双臂自然下垂，向前、向后甩动30～50次，能放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能。

捶两肩左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕拍打20～30次，具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

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