降血糖的中药:冰糖枸杞莲子红枣银耳羹的做法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/16 19:25:51
冰糖枸杞莲子红枣银耳羹
简介:银耳又称白木耳,雪耳,富含维生素D和硒,且有丰富胶质,历来作为滋补良药,具有开胃健脾,滋阴润燥的功效。银耳配以红枣,莲子,枸杞,制成羹粥,更是滋补佳品。暑热难耐之季,来一碗冰镇的银耳羹,浓稠香甜,绝不亚于冰糖燕窝呢~
材料:干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克,冰糖30克
1.将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右;
2.将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;
3.高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。
夏季若冰镇后食用,风味更佳。
特色:滋补清润,香甜儒软。
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