九乡新闻网陈洁仪心会跟爱一起走:冬天心脏的克星,-动脉硬化之脑中风
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:22:41
95.12.18 见答
PART 1 鲜炒”通”心菜
材料:银杏(白果)、绿花椰(可先川烫)、凤梨、辣椒(也可改姜)、橄榄油、素G粉
做法:
橄榄油+凤梨先炒过+其他材料+调味料
(另一作法:水开+油+其他材料)
作用&功效:
银杏:美国用做心脏疾病之治疗
绿花椰:VIT K 丰富,帮助凝血
*有心脏疾病吃阿斯匹林(作用抗凝血),要将绿花椰去除改乾香菇(含钙量最高)
VIT P:强化血管有弹性
凤梨:酵素,心脏血管疾病是缺氧疾病通血路重要物质
辣椒:助力,帮助循环活血(活化脑神经)
橄榄油:不饱和脂肪酸,保护血管
PART 2 高纤去脂养心饭
材料:五谷饭、高丽菜丝、银杏、姜、蛋、毛豆仁(川烫,泡冷水,沥乾)、酱油膏、橄榄油
做法:
1.如何煮五谷米饭:五谷米3杯洗净,先泡水3-4小时,沥乾水份加3.5杯水煮熟,焖一下(要炒饭不要煮太烂)
2.蛋打匀炒小块
3.油+姜爆香+高丽菜丝+银杏+毛豆仁+煮熟五谷饭炒均匀+(2)+调味料
作用&功效:
五谷米:是素食者排毒餐,纤维较多可以消除血脂,对心脏疾病又帮助
高丽菜:钙与钾含量高,高丽菜乾比新鲜高丽菜更高
银杏:对记忆力衰退有帮助,但有微毒不可多吃,一天不超过7颗
*酱油摇一摇有泡沫才是天然
*心脏疾病不要吃太刺激茶叶,CABA茶可以喝
*女孩子身体较寒,可以用低温麻油调理
PART 3 心脏疾病养生醋
葡萄醋(连渣)
苹果醋(连渣)
柚子醋 :(重点为白囊)含VIT P,C同时结合,使血管有弹性
凤梨醋 :提供酵素
回春水 :活化及修补细胞,B12,与生理酵素相近
辣椒醋:对胃会抽筋,气喘很有功效
TOTAL 80CC+水稀释 ,饭後30分钟喝完,不能当饮料,时间超过不要喝
*上腹左边会麻是心脏毛病
PART 4-养心奶
材料:
黄豆芽浆:连渣营养成份高, 磷质
黄豆芽浆方法:黄豆泡水一天催芽,用一杯水入电锅蒸熟
大宝坚果:含钾,钙,硒,镁,磷,锌,VIT B,C,E,
凤梨:酵素 含硒,锰
小麦胚芽: VIT E,抗氧化
黑芝麻:磷含量高,有痛风的人 黑芝麻加重(钙含量高)
冰糖
冷开水
*以上材料适量打均匀
*冬天也可略为加热
*经常紧张自律神经有问题,可以於胃贴一块辣椒膏