九乡新闻网陈晓腹毛:远离“结婚恐惧症”5
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 06:14:29
远离“结婚恐惧症”
2010年04月14日11:38上海家庭报我要评论(3) 字号：T|T[导读]恋爱、结婚是人生喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。
童年的阴影会在自己的将来重现吗？
童年阴影有完没完童年时的经历也会对结婚投下阴影：譬如曾目睹双亲日复一日的唇枪舌剑、吵架及暴力，甚至把孩子当作出气筒而施以拳脚。这些情景都让孩子倍感恐惧及焦虑，害怕吵闹，害怕被打，害怕有一天父母最终走向离异。以致于真的临到自己结婚时，以往的经历使他对未来的家庭无从把握，惧怕婚后时间一长，夫妻也会有可能反目相向，重蹈父母的覆辙，他又重堕孤独境况，或害怕连累后代，而遗恨终身。
还有一种可能是与幼年时期的家庭教育直接有关。父母管教过分严厉、苛刻，要求孩子严格遵守规范，不准越雷池半步，否则就一顿责骂和拳脚，造成了孩子做事过分拘谨和小心翼翼，生怕做错事而遭到父母的惩罚。因此，他在做任何事都思虑重重，优柔寡断，慢慢形成紧张焦虑的情绪反应，成年后而对婚姻自然也是顾虑重重，自己臆想婚后种种不愉快的场景，无法自拔。
【贴心忠告】
以上两种情况如果比较严重，可以运用默想脱敏法来治疗。
默想脱敏法的主要做法就是在短时间内回忆或想像引起焦虑恐惧的那些具体事物或情景，使患者产生轻微的焦虑。
如此反复多次，并且同时进行肌肉松驰训练，从而达到减轻或消除恐惧反应的目的。
具体说，是把忧郁、焦虑、恐怖等症状分为程度由轻到重的5~8级，把男女间亲昵、爱抚和性交的情景刺激也按程度强弱分为5~8级。把具体情景与症状共同组成一个由轻到重的等级结构表。在治疗时，想像各处具体情景，内容愈具体生动愈好。每个情景练习都要反复进行几次。
练习要坚持到直至恐惧反应完全消失，再进行下一级的练习。
每周治疗性练习两次，每次半小时，对认真练习、配偶积极合作的患者，默想脱敏疗法是很有效的。