陈宝国演的电影:穴位刮痧减肥

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 02:15:18

工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油都可以)、刮痧板

刮痧板

1、刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合

2、方向:从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!

3、顺序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度:一定要相对大力度快速的刮!!!这是泻法!

(当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果)

5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个MM的专业解释:板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

6、时间:每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节:

 (1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位

穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

(2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

(3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

(7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮

(8)不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以

(9)刮完红 一会儿就不红了,这非常正常

(10)找不准学位在哪,可以大面积的刮,范围包括到穴位就可以。

 

瘦全身:用泻法

刮的顺序:脾俞、胃俞、肾俞

中脘、关元(这个两穴位用点揉的方法:用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩)

列缺、梁丘、足三里、三阴交。

 

瘦腰:用泻法

先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里