九乡新闻网陈妍希爸爸叫什么:美食——豆酱茄丁
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 05:53:47
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- 原创属性：原创 / 原文
- 制作难度：普通
- 所需时间：半小时
- 菜品口味：酱香
- 主要工艺：炒
- 主要食材：瓜果类
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食材明细
主料：
长紫茄子 260 克
辅料：
水煮白肉 100 克
青椒 1 个
红椒 1 个
蒜 3 瓣
大葱 适量
调料：
油 3 勺
盐 适量
黑胡椒粉 适量
欣和黄豆酱 3 勺
夏季茄子质轻肉嫩，无论怎么吃都吃不厌，尤其是加了蒜瓣。浓郁的蒜香，加上酱料提味，口口都有吃肉的感觉······
1、茄子性寒凉，夏天食用，有助于清热解暑。对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
2、茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
3、茄子有防治坏血病及促进伤品愈合的功效，还有清退癌热的作用。
4、茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
5、茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，可以多吃些茄子。
6、茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可避免血液中胆固醇水平增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
7、李时珍在《本草纲目》中所说：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”因而，脾胃虚寒、有腹泻者要少吃茄子。
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准备好茄子、水煮白肉和青红椒。 - 2
准备好黄豆酱、葱、蒜。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 3
茄子洗净、切小丁。
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切好的切丁放入冷水中浸泡15分钟。 - 5
青红椒、姜蒜洗净切块备用。 - 6
水煮白肉切成与茄子相仿的小丁。
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茄丁入无油锅煸炒至软，盛起备用。 @美食天下 MeiShiChina.Com - 8
锅中倒油，爆香葱蒜。 - 9
葱蒜拨一边，加入黄豆酱，炒出香味。
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倒入白肉，炒匀。 - 11
倒入煸好的茄丁；加入盐、胡椒和1勺水，稍煮。 - 12
加入青红椒，炒匀；调好味盛入碗中。 @美食天下 MeiShiChina.Com
小贴士
1、夏季茄子肉嫩好吃；秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2、茄子遇热极易氧化，烹调前先放入热油锅中稍炸，再炒不容易变色。
3、将切成块的茄子放入冷水中浸泡片刻再炒，也可避免茄子变色。