陈奕迅歌曲百度云:妙剂：想增寿睡前必做五件事

妙剂：想增寿睡前必做五件事

• 女性防衰老不妨用点红糖
• 护牙秘方 阻止牙齿变黄
• 饭后按摩让你消脂减肚子
• 疲劳腰酸腿痛 按这六穴
• 想长寿 怎么走路最长寿
• 护眼：让七小偏方保护双眼
• 好处：香蕉可防治7种疾病
• 性养生：性高潮保温四招
• 17信号暗示你身体缺水了
• 女吃胡萝卜 男吃西红柿
• 偏方：用醋洗头有3好处
• 摆脱亚健康 六穴位常按

想长寿，睡前的行为活动很重要。多年的研究结果表明，睡前做五件事可长寿。专家指出，睡前做这五件事可使全身得到放松，保证睡眠质量，促进全身血液循环，更有助于延年益寿，达到长寿的目的。

妙剂：想增寿睡前必做五件事

睡前洗脚，胜服补药

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，进而达到祛病健身、延年益寿的功效。

延伸阅读

护肾秘方：五动作远离肾亏

睡前中医保健秘方 只需四招

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验方：八珍汤 食美味治荨麻疹

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更多中医方剂知识请进入>>> 中医方剂，了解自己，了解中医....

注：凤凰中医频道整合，转载请注明出处。

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睡前洗脚，胜服补药

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，进而达到祛病健身、延年益寿的功效。

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