陇南公共资源交易中心:暑热防湿是关键 应常查看舌苔观察大小便——中新网

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暑热防湿是关键 应常查看舌苔观察大小便

2011年08月15日 13:40 来源:文汇报 参与互动(0)  【字体:↑大 ↓小

  大暑过后的气候特点是湿热,在这种天气,人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、身体疲劳,易造成体内阳气不足。再加上湿邪侵袭,此时,心脏病人最易出现胸闷不适,诱发心脏急症。

  专家认为,寒凉是罪魁祸首,无论是空调房还是冷饮,内外交加的寒性都可能损伤体内已经不足的阳气。因此,室内空调温度不宜低于26℃,且要调成除湿模式。其次是湿浊,大量进食海鲜、牛羊肉、油脂高的食物都会造成体内湿浊的蓄存,从而使外湿内湿呼应,出现头晕乏力,腰腿困重,甚至呕恶腹泻。因此宜少食多餐,进食清淡、细软好消化的食物,适当多吃一些有祛湿健脾作用的食物,比如冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、扁豆等。避免暴饮暴食,减轻心脏负担,以防诱发疾病。

  那么,该怎样判断湿浊郁积、阳气受损呢?专家建议,一是看舌苔,每天晨起刷牙前看看舌苔,如果出现明显的白腻或黄腻苔,或者早晨嗓子里有痰,都需要格外注意近期的饮食;二是观察大小便,如果出现小便不畅或大便黏腻,就是阳气损伤、湿浊困扰的情况。(记者 刘迪)

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