陀螺批发:多吃7种食物可对抗关节炎
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 03:36:45
大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
香蕉 它是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
虾 虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
绿茶 这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
三文鱼 它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的-3。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞污染。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
奶酪 所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
多吃7种食物可对抗关节炎
对抗关节炎多吃七种食物
关节炎患者多吃抗氧化剂食物
关节炎患者多吃抗氧化剂食物。
六种神奇食物可对抗失眠
15种食物?常吃对抗疾病有奇效
多吃10种食物可有效预防心脏病.
多吃多用这些食物可祛斑
秋季多吃碱性食物可解乏
女性经期可吃7类食物
五种食物有助抵抗现代污染 海带可对抗辐射
每天一杯豆奶对抗关节炎
每天一杯豆奶对抗关节炎
巧吃食物可治病
4类食物对抗二手烟(吃出健康)
吃出健康:4类食物对抗二手烟
孩子多吃碱性食物可提高智商
多吃淀粉类的食物可预防肠癌
夏季多吃苦味食物可去火消除不良情绪
夏季多吃苦味食物可去火消除不良情绪
男性多吃瓜子类食物可防不育
多吃瓜子类食物可防男性不育
多吃瓜子类食物可防男性不育
常吃9种食物可提高记忆力