九乡新闻网阿迪达斯裤子尺码表:夏末成人肠胃不好
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 17:58:23
原来，人体的肠道里有一群特殊“租户”——益生菌，平时它们租住在肠道，与人体相安无事，作为回报，它们还会在外来病菌、毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。但是一旦菌群失衡，便可能导致腹泻、便秘甚至腹泻和便秘交替的肠易激综合征。
消化门诊病人过半是功能性胃肠病
“胃肠不适和感冒一样，是每个人一生中经历最多的毛病。”广东省消化学会主任委员、中山医科大学附属第一医院消化科教授胡品津指出，烧心、泛酸、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、胀气等胃肠不适，主要分为两大类，一种是身体发生了器质性病变，比如胃溃疡、结肠炎、胃癌等“真病”，或者是本身的糖尿病、甲亢等其他系统疾病影响到胃肠道功能。
另一种则是功能性胃肠不适。据胡品津观察，现在前往消化科门诊就诊的人中大多数并非真正的“病人”，而是胃肠功能出现了紊乱，这类病人占了消化专科门诊量的一半以上。在一般人群中，功能性消化不良、功能性便秘、肠易激综合征等功能性胃肠病的发病率都在50%以上。
既然没有“真病”，好端端的胃肠为什么会出现功能性不适？胡品津指出，我们每天要吃那么多东西，时饥时饱，胃肠道一天内要几次适应这种变化，其实很“累”。再加上生活作息不规律、进食过快、运动少、吃得太油腻会造成食物不易消化，纤维素性食物摄入过少、喝水过少容易造成便秘，精神压力过大直接影响胃肠道的神经调节，会导致胃肠运动功能失调。随着年龄增大，消化器官机能也会逐渐退化。
肠道菌群筑起保护屏障
除此之外，在人体的肠道内还存在着数量达“天文数字”的细菌，如果发生失调，也有可能导致胃肠不适。胡品津介绍说，这些细菌从人出生后不久就开始存在于人体内，但不会对人体造成损害，就这么和人体相依相存，伴随着人的一辈子。
胡品津比喻说，人体肠道和正常菌群的关系就像“房子”和“租户”的关系，肠道给正常菌群提供了“住所”，作为回报，当外来的细菌和毒物入侵人体肠道时，正常菌群会形成肠道的“保护屏障”，防止肠道受到损害，因此被称为益生菌。
长期服用抗生素易致肠道菌群失衡
“正常情况下，肠道中益生菌的数量和比例处于平衡状态，但这个平衡状态会因饮食、环境以及药物等因素的影响而被打破。”胡品津指出，现在已知功能性腹泻、功能性便秘和肠易激综合征都可能和肠道菌群紊乱有关。其中，肠易激综合征的概念也许最令人感到陌生。
他解释说，肠易激综合征既可以表现为腹泻，也可以表现为便秘，甚至时而腹泻、时而便秘，同时还会伴有腹痛，“痛了以后想拉，拉完以后很舒服，之后又痛，痛了又拉，这种症状属于综合征。这种综合征有很多病因，其中就包括肠道菌群紊乱。”
除此之外，滥用或长期服用抗生素，会使肠道内的有益菌群无法生存而出现失衡，肝硬化患者、胆囊切除术后患者也会出现肠道菌群失衡。
对于肝硬化患者、长期服用抗生素的人来说，适当服用益生菌制剂能够帮助维持肠道菌群平衡。便秘、腹泻、肠易激综合征等胃肠道不适可能由菌群失调引起的，也可以适当服用益生菌制剂。
每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更均衡。
但专家提醒，除了酸奶或优酪乳，在断食期间的水分补充也相当重要，一天要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。