阿萨辛一代:专家支招：晚餐“水果+酸奶”可减肥

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:52:47

    新华网北京12月29日消息：今天下午，中国农业大学食品科学博士范志红作客新华网，就如何选择乳制食品相关问题与网友互动访谈。  

 

图为嘉宾听取网友提问。新华网 陈杰摄

    [网友“小叮当”]酸奶怎么喝才能减肥呢？

    [范志红]既然要吃可以很容易准备的减肥餐，我建议大家在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如说中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快，你反弹的机会也就很大。我这种方法适合中速或者慢速减肥，这样的过半年你就可以减肥了，而且你已经养成了非常好的生活习惯。    

    

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