阿瞳视力训练恢复仪:香葱胡萝卜鸡蛋饼00
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 22:25:39
香葱胡萝卜鸡蛋饼
这是很久以前拍的照片了,最近一段时间太忙了,这个臭子瑜基本上快把老妈折磨成老妈妈了。好在之前的存货够多,娃哈哈~~这是一份早餐中的主食部分,再配上一杯牛奶或者一杯果汁,对我而言,就是非常完美的营养早餐了。
原料:
胡萝卜、鸡蛋、面粉、葱。
做法:
1、胡萝卜小半根大概60克、鸡蛋2个大概120克、面粉60克、1克盐、一把葱花碎。
2、胡萝卜搓成丝,或者用刀切成丝或者末。
3、加入2个鸡蛋搅拌均匀;
4、再加入面粉和盐搅拌均匀,再加入葱末搅拌均匀。
5、取一平底锅,预热,倒少量油,倒入面糊,摊开,小火煎至两面金黄即可出锅开吃拉。
心得:
1、大家也许都发现了,这个饼不同于平时我们吃到的鸡蛋饼。它看起来比较厚实,少油。这主要是因为添加了面粉,在煎饼的时候油放的比较少。我很不喜欢看到油油的东西,尤其是猪油,怕!
2、您其实还可以添加其他的食材进去搭配。营养更全面。少了其中某样材料也没关系,味道也不会差的。
3、切记不用放味精、鸡精等。
4、不喜欢带面粉的话,您可以直接用纯鸡蛋做。口感更香滑,但是单纯的鸡蛋,饱腹感会差点,您可以再选择添加其他主食。如再配碗粥什么的或者馒头+牛奶。等等。总之,不要饿着了哦。
5、普通人群,每人每天1-1。5个鸡蛋为好。过多的摄入会导致胆固醇摄入过多。
香葱胡萝卜鸡蛋饼00
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胡萝卜鸡蛋饼
【引用】引用 胡萝卜鸡蛋饼
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