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四季适用的养生枸杞浴
用了千年的泡澡方
《孝经》上说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤。”身体的每一部分都是父母给我们的，不爱惜自己的身体，就是对父母最大的不孝。所以，我经常说一句话：“人要爱惜自己的身体。”
相信每个爱惜自己身体的人都爱惜自己的皮肤，而爱惜自己皮肤的人都会非常重视洗澡。我也是如此。只不过，我不会像有的人那样，在各种洗浴液、沐浴露上花费过多心思，因为我无法洞悉那些东西的真实成分，无法真实把握它们的作用。我甚至担心，把身体过久地泡在这种不明成分的液体中，千千万万个毛孔吸收了这些东西，会不会对身体不利？我宁可用老祖宗传下来的，用了千年的的配方来泡浴，这个记载在很多古医书中都能找到：
《本草纲目》引《洞天保生录》：“正月一日，二月二日，三月三日，四月四日，以至十二月十二日，皆用枸杞叶煎汤洗澡，令人光泽，百病不生。”明代养生家高濂在其《遵生八笺》中则非常推崇“枸杞沐浴”，在每个月的养生宜忌中，他都要举出那么几天，说是“此日以枸杞沐浴，去百病”。但可惜的是，古人著书，总喜欢说一半、留一半，所以不同书里说得就会不一样，要靠我们去领悟，去整合。
《洞天保生录》中说要用枸杞叶沐浴，有一定的道理，因为叶子主散，能打开毛孔，散风、散湿、散热，散浊。但毛孔打开了，邪气散掉了，还要不要补点什么进去呢？枸杞叶有轻微的滋补作用，但仍不够。《遵生八笺》中的“枸杞沐浴”，语焉不详，到底枸杞是枸杞子呢？还是枸杞这种植物呢？作者故意说得很模糊。
其实，古人语焉不详之处我们可以一语道破：枸杞沐浴的本意就是将枸杞子、枸杞枝叶、枸杞根同用。为什么呢？道理很简单：沐浴是要洗全身的，用枸杞的全身洗人的全身，最为有效。这是古人留给我们的最天然、最健康的泡澡方。但古人没有为我们指明剂量。我根据自己和身边的人的反复实验，定了一个常用剂量，每次用枸杞子10克，枸杞树干皮5克，枸杞根皮3克，枸杞叶2克，还可根据具体情况加减，比如，如果皮肤干，就多用一些枸杞子，如果有皮肤瘙痒，就多用一些枸杞叶。如果有必要，还可以适当加入其它中药，以增强其效果。实践证明，泡澡用这个剂量，是很有效的。 以枸杞的全身，滋养人的全身
枸杞全身是宝，子、叶、皮都是良药。
枸杞叶又叫天精草，用来洗浴可以温身散寒、祛风除湿，还可以补益肝肾。
枸杞的根皮叫“地骨皮”。地属脾，骨属肾，皮属肺，肺、脾、肾分别属上、中、下三焦，地骨皮可作用于全身，上清肺卫可治肺热咳喘；中养脾土又补正气；入肾可以除骨蒸、退潮热、止烦渴。用地骨皮泡澡，作用于人的皮肤，可谓“以皮补皮”。目前，药材市场上的地骨皮有两类：一是枸杞根皮，一是枸杞枝干上的皮，严格说来，后者入药是不合格的，但它却正好符合了我们的需要，所以，枸杞沐浴既要用一点枸杞根皮，又要用一些枸杞枝干的皮。
枸杞子可以生精助阳，温身暖血，填补真阴，又可退虚热，且最善于补益肝肾。干枸杞子以红润、粒大而紧、肉厚、子少者为佳。
将枸杞叶、枸杞子、枸杞根皮、枸杞枝干皮按一定量配伍，打碎，装入布袋中泡进温水浴缸，很快，就可以看到微微泛红的琥珀色汁液从布袋里渗出，弥漫到整个浴缸，使整缸水变成淡黄色，黄得十分可爱：红黄隐隐，还带些绿意。我们把整个身体泡入其中，枸杞叶会打开我们的毛孔，从中散邪。在散邪的同时，毛孔张着，枸杞子的精华会被吸收，滋养我们的肌肤，枸杞树皮和根皮的汁液也会渗入肌肤，以皮补皮，让肌肤更有活力，更有弹性和韧性，用于泡澡，可使枸杞精华随着毛孔进入人体，首先外滋润肌肤，增强皮肤的活性。皮肤得到了充分的滋养，活力增强了，又能进一步增强排异功能，从毛孔继续散邪，把肌肤腠理之间的杂质尽量排出。就这样，在泡澡的过程中，我们的皮肤在一边散邪，一边受滋养，一边修复，互相促进，相得益彰。
枸杞泡浴完成后，还要用温热的清水把全身冲一下，因为枸杞有一定的粘腻性，如果不及时洗干净，它的残余汁液干了之后又会把毛孔堵塞住，使人身上不够舒爽。枸杞泡澡完毕，你会发现身上的皮肤很滑、很细腻，感觉也很舒服。肺主皮毛，皮肤养好了，肺气就通畅，肺气一通畅，人全身都能很舒适。所以古人说枸杞沐浴能令人肌肤柔嫩光滑、有光泽，抗衰老，安和五脏，强身健体。 枸杞沐浴一定要按古人要求的日子用吗？
细心的朋友们肯定发现了，古人为什么对枸杞泡澡还有日期的讲究呢？这里面涉及“天时、地利、人和”的思想。枸杞是大地所产，利用枸杞即为利用“地利”，根据一定的时间，这是顺应“天时”，在特定的时间，用特定的东西作用于人体，就是“人和”。遵循天时、地利、人和的养生方法，当然是最好的。所以，每年的正月一日，二月二日，三月三日，四月四日，以至十二月十二日，是必用枸杞沐浴的时间。
当然，每年十二次，这是最低的要求。毕竟，枸杞产于西北，历来就比较昂贵，古人吃枸杞子尚且不多，用它来洗澡，就显得过于奢侈了，所以，他们很节制，很节约，只在最佳的时候用。其实，在条件允许的情况下，用枸杞沐浴，是可以多多益善的。经常使用，对皮肤、对身体更好。
尤其是在夏天，用枸杞泡澡更为有利。我们知道，夏天阳气在体表，体表的毛细血管非常活跃，毛孔也是张开的，皮肤在这种活跃的状态下，消耗也是很大的，尤其容易散失水分，所以到了秋天人就会觉得皮肤很干。如果能在夏季用枸杞泡澡，那就正如给夏天正忙得口干舌燥的人一块西瓜，太及时了。皮肤会因此得到了充分的滋养。
人在夏天要出很多汗，沉积在体内的一些垃圾也要随着汗液渐渐排出。此时用枸杞泡澡，既能帮助毛孔排毒，又能滋养皮肤及皮下毛细血管，为排毒提供了更好的后盾。这是最好不过的事。
更重要的是，夏季是各种疾病的源头，很多病的病根，都是夏季没注意养生而埋下的。夏季用枸杞沐浴养好了皮肤，皮肤的机能好了，能及时散邪、散热，邪气就不会潜伏体内滋生疾病了。
所以，趁着夏天，用枸杞泡澡养一养皮肤，是很有必要的。 （原文地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_60f8deb80100towd.html）
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