阿凡提故事 大全:小病365：桑拿天 分清暑湿感冒和中暑

雾气朦胧、汗如雨下……持续一周的湿热高温天气，让许多生活在北京的人彻彻底底地感受了回天然“桑拿”。据北京市气象台统计，今年7月，北京市的降雨近10年同期最多，35℃以上高温天气频繁出现。据中央气象台消息，本月全国将有15个以上的省市自治区出现高温天气，大范围的“桑拿天”会持续到月底。其实在感觉到暑湿难耐的时候，你的身体已经提出抗议。特别是中老年人，在这样的天气里要随时调整好自己的生活习惯，平安度夏。
桑拿天“烤”验健康
前几天，北京的徐大爷在晚上出门遛弯时，突然觉得胸闷、乏力、喘不上气，他意识到可能是自己的心脏病复发，马上让在附近一起锻炼的邻居找到硝酸甘油舌下含服，几分钟后，症状稍微有所缓解。后被送去医院时发现，是因为桑拿天太闷热，引起了心绞痛发作。和徐大爷一样症状的人不在少数，入伏后，很多老人都觉得在室外太闷热，空气不好，感觉喘不上气，在室内开空调又太凉，不开又觉得热，这种状况很容易导致健康出问题。
各大医院的急诊室里近期也聚集了不少因为贪凉吃冷饮而生病的年轻人，小丽就是其中一位。“最近天气太闷了，一动就是一身汗，我白天吃了五根冰棍，结果晚上就开始拉肚子。”小丽抱怨起天气来。
除了心脑血管疾病和肠道疾病，中暑、皮肤病、热伤风，甚至关节炎都是“桑拿天”最容易“蒸出来”的病，而在接下来的一个月里，它们会继续对健康进行着考验。
三个部位最应该注意
桑拿天引起的疾病有很多，身体有三个部位需要做好特别防护。
消化道。在夏天，很多人会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，主要有两方面原因。第一，贪凉，吃了太多的冰冷食物。这些食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能，严重时会引发急性肠胃炎。第二，炎热潮湿的天气，细菌更加活跃，放久了的菜很快会腐败变质，加上蚊虫多，各种肠道疾病频发。特别对于消化道功能已经减退的老年人来说，吃太多的冷饮，或者吃了不干净的食物，很容易引起胃肠道消化功能紊乱，甚至诱发更为严重的疾病。
心脑血管。不少人认为心脑血管的高发期在冬季，夏天相对安全，但事实并非如此。人体在高温的环境下会排出很多汗液，血液中的水分会减少，血液粘稠度变高，血液供应也会相应减少。此时，很容因引发心肌缺血和心绞痛。空气湿度高，含氧量降低，也容易导致人体缺氧。所以，心脑血管疾病很怕高温，更怕闷热潮湿的桑拿天。已经患有心脑血管疾病的患者，千万不能放松警惕，自行停药或者减量，应随时备好急救药物，以免发生危险。
皮肤。桑拿天皮肤的抵抗力会减弱，很容易诱发皮肤病。最常见的有，皮肤瘙痒、皮癣、湿疹、皮炎、蚊虫叮咬、痱子、真菌感染和日光引起的皮炎等。加上夏天蚊虫多，叮咬后如果稍不注意，用手抓挠，也会加重皮肤问题，形成溃烂等情况。夏天也有不少人喜欢游泳，如果选择了消毒不彻底的游泳池，也可能会被传染上皮肤病。皮肤病一般会因小变大，看上去很小的一块，抓一抓就会慢慢变大，日积月累如果不就医，很容易出现大面积的皮肤病。所以，需要引起人们的重视。
除了上述三个部位，在桑拿天对于健康的防护还应该因人而异，因地制宜。比如在北方干燥地区生活久的人，对闷热天气的反应会更大，更应该关注呼吸道、心脑血管和关节炎等疾病。南方地区的人往往会将室内空调温度调的特别低，就需要注意内外温差，以免引起热伤风。植物茂密的地区，蚊虫叮咬的危害不可小视。
由于持续高温，人体为了适应这样的天气，往往用出汗来进行自我调节，由于出汗较多，加上昼长夜短，睡眠不足，食欲减退，缺乏户外锻炼，很容易导致身体免疫能力的下降。如果突然遇冷，血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入，就会引起“热伤风”。
传统中医认为，夏季感冒多为暑湿感冒。对于暑湿引发的感冒，一般的感冒药或抗生素效果都不大，最对症的药就是藿香正气水或胶囊，一周左右就能逐渐恢复。暑湿引起的感冒症状比较容易判断。首先看舌苔，正常人舌头上是一层薄而白的舌苔，但暑湿感冒者的舌苔却厚而发黏、发腻。虽然也会咳嗽、流鼻涕、发烧，但发烧通常在38℃左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着汗发出去；头疼的感觉就像有东西箍在头上，没有食欲，甚至有恶心、腹泻的现象。对付暑湿感冒不是吃两三帖感冒药就能好的，关键还是化湿。除服用藿香正气水或胶囊之外，也可用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水。这段时间，温度高，在防暑降温的选择上，也要根据自己身体的适应程度来调整，建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4-5℃为宜；需要强调的是，抗生素不是治疗病毒性感冒的首选，所以如果出现感冒症状应该去医院进行一些必要的常规检查，在药的选择方面应该慎重。
中暑与暑湿感冒的区别是：
暑湿感冒属感冒范畴，有明显的感冒症状，如“发热、微恶寒、鼻塞、流涕（或咳嗽）”；而中暑虽有发热（比感冒发热重），但没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状，这是与感冒的根本区别。
其次，中暑诱因明显，即多在高温环境下劳作时发生；而暑湿感冒与感受风寒与暑湿有关，但外界诱因常并不明显。暑湿感冒病程缠绵，大多需数日治疗而痊愈；中暑虽发病急，但恢复也快，一般1～2天，甚至几小时内症状即可消除。
中暑和暑湿感冒都多有暑中夹湿现象，湿易伤脾，所以二者常出现相同的胃肠道症状，如腹胀、腹泻、食欲不佳等。在用药上，二者有相同或相似之处。
中暑的治疗方法
中暑重在祛除体内的暑湿，基本治疗方法有祛暑清热、解暑和中、祛暑利湿、清暑益气等。常用祛暑中成药有暑热感冒冲剂、藿香正气水（丸、软胶囊等）、十滴水（胶囊）、六一散、仁丹（又叫“人丹”）、清暑益气丸、暑症片、广东凉茶、午时茶，以及外用清凉油、风油精等。
暑湿感冒的治疗
治疗暑湿感冒既要祛暑湿，还需疏解表邪，治法有祛暑解表、清暑化湿、解表和中等。治疗暑湿感冒的中成药主要有暑热感冒冲剂、暑湿感冒冲剂、藿香正气软胶囊（口服液、丸、颗粒等）、四正丸、香苏正胃丸、广东凉茶、保济丸等。
中暑与暑湿感冒因在症状上有相似之处，只要对证，同一种药对这两种病出现的相同症状都有效。不过，治疗上最好还是首选专治中暑或暑湿感冒的中成药，这样效果会更好一些。
对抗暑湿学会五招
潮湿闷热的天气在夏天往往会持续几个月，想要清爽安全的度夏，不妨学会以下五招：
流点养生汗。气温高、湿度大的天气，并不利于体内汗液的排出。这时候，可以配合小范围的运动，比如傍晚在树林或花园里快走几步，或者在早晚天气凉快的时候别开空调，学会静静地和自己相处，提升身体的耐热度。
阳伞随身带。紫外线是皮肤的大敌。老年人中午最好不要外出，即使外出也应该戴上宽边帽，使用遮阳伞和太阳镜，学会“时髦”抵抗阳光。
用温水洗澡。天气热，很多人都愿意用凉水洗澡。但实际上，夏天洗澡最好用和体温接近的水洗澡。过冷的水会刺激毛孔突然收缩，可能引起缺氧、四肢无力、膝盖酸软等症状的出现。
预防情绪中暑。夏天，人的情绪很容易产生波动，烦躁不安。此时，不妨听一些舒缓的音乐，找一片绿林或蓝天，平静一下心情。也可以看看喜剧，多和朋友聊聊天，平和心态。
喝点“三叶”茶。夏天用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴作用。取鲜叶适量，弄碎放到杯中，用沸水冲泡后，待稍凉即可饮用。
从中医五运六气学说的角度看，7月22日～9月22日这段时间为一年当中的第四步气，今年的四之气主气为太阴湿土，客气为太阳寒水，寒湿相合，寒雨下降，容易因感受寒湿而患咽喉干燥、口渴饮水、心痛、眩晕、疮疡痈肿、寒性疟疾、腹泻、便血、小便不利、腰脊酸痛等病证。从病机上考虑，暑湿之气由湿热逐渐转化为寒湿，在三伏后半期，体质虚弱、久病和夏季贪凉的人们患病数量将有所上升。在治疗上，用药应以苦温淡渗为主，代表方剂有三仁汤、藿朴夏苓汤、达原饮、藿香正气散等。饮食上注意清洁、勿过食生冷、亦不宜过食海鲜或甜品。适宜吃冬瓜、薏芢米、扁豆、生姜、赤小豆等。生活起居规律，适度运动微汗出，避免早晚着凉、注意下肢保暖，还要避免长期待在空调房中，因寒主收引，不利于阳气外达，与“春夏养阳”背道而驰。家居备些藿香正气胶囊、加味香连丸等非处方药物。
鉴于目前和未来感冒的发展趋势，北京中医医院新名医团队导师集体推出预防暑湿感冒的香术饮（成人）、香荷饮（小儿）以及治疗方剂香葛饮（成人）。具体拟方如下：
预防方剂——香荷饮（小儿）：
藿香10g、荷叶10g、生薏米10g、焦楂6g
功能：健脾导滞 祛暑利湿
煎服方法：每日1付，清水煎，频服。
预防方剂——香术饮（成人）：
藿香10g、苍术6g、川朴6g、陈皮6g、六一散10g
功能：祛暑利湿 运脾和胃
煎服方法：每日1付，清水煎，频服。
治疗方剂——香葛饮（成人）：
藿香10g、佩兰10g、紫苏10g、桔梗10g、豆豉30g、葛根10g、黄芩15g、苍术15g
功能：清暑解表
煎服方法：每日1付，清水煎，早晚各200毫升。