阳朔天籁蝴蝶泉图片:每天健康又充实的十件事
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转载自 彼岸の妩媚 2010年01月14日 23:46 阅读(2) 评论(0) 分类:美容养生 权限: 公开
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心情愉快时,身体的免疫力也较强,不妨多看看喜剧片
2床上伸展运动
长时间的睡眠容易使肌肉僵硬,醒来后不妨
3摩擦肌肤
洗澡之前,用美容刷摩擦全身,能更好的促进血液循环,保持肌肤的光滑和弹性.
4保养消化系统
每天坚持喝酸奶或吃一份纤维含量高的食品
5日光浴
在上午抽出15-20分钟在户外活动一下.
6按摩肾脏
晚上不妨躺在床上,手心放在后背腰部偏下的位置,让手心贴着肌肤,并侧身按摩腰部5分钟.
7和宠物玩耍
可以极大的缓解寂寞.
8喝一小杯红酒
有助于保障心脏健康.
9听音乐
早上听音乐,可以让人更快清醒并促进新陈代谢,晚上听音乐,有助于放松身心,提高睡眠质量.
10喝一杯绿茶
可以去油腻,还能帮助延缓哀老,有防癌功效.
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每天健康又充实的十件事
我们要天天开心 ,每天我们都要过的充实
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【转帖】每天垫垫脚尖 健康又长寿
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