九乡新闻网阳光房遮阳棚效果图:癌症可以在生活中预防
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 00:51:06
个人小传：袁凤兰教授，肿瘤预防科普教育专家，中国医学科学院北京协和医科大学肿瘤医院原防癌科主任，中国医学科学院协和专家科普教育讲师团副秘书长，中国亚健康促进协会副主任，中华医学会科学普及分会第七届委员会讲师团专家，中国医学科学院肿瘤医院《抗癌之窗》杂志特邀科普专家。上世纪70年代初毕业于上海第一医学院（现复旦大学），从事肿瘤预防、治疗、诊断等工作近37年。
癌症？那还有救吗？不治之症啊！真是这样吗？袁凤兰教授不信这一套，讲座一开场，她便先给观众打了一针“镇定剂”：“大家不要认为得了癌症就无药可救，实际上不是这样的，而且癌症是可以在生活中预防的。”
袁教授讲到，我国的癌症患病目前呈现“三高”趋势：城市高于农村、男性高于女性、慢性疾病和癌症死亡率偏高。而不良的生活习惯、环境污染和家族遗传是导致患癌的三大诱因。其中，尤以不良的生活习惯最为关键。
袁教授现场给观众出了一道题：生活中哪项支出最大，哪项支出最少？现场观众各抒己见后，袁教授给出了自己的观点：“要我说，最大的经济支出是得病、看病、治病。最少的经济支出是预防疾病。”
听了袁教授的观点，大家纷纷点头。观众席中有人问：“那怎样才能预防癌症呢？”袁教授指着幻灯屏幕说：“在生活中预防。”
袁教授给出了的“十二法宝”：一是要戒烟限酒，烟酒可以说是癌症的第一大杀手；二是要保持良好的心态，只有心态好，才能拥有健康，正所谓“笑一笑十年少”；三是要在正常的体重范围内尽可能地瘦；四是要每天至少从事30分钟的身体活动；五是要避免饮用含糖饮料及限制摄入高能量的食物，包括高糖、低纤维、高脂肪的加工食品；六是要多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类；七是要限制红肉（猪肉、牛肉、羊肉）的摄入，少食加工肉制品，每周不超过500克；八是如果喝酒，男性每天不超过两份，女性不超过一份（一份酒精含量10克-15克）；九是要限食盐腌食品或用盐加工的食品；十是不要用膳食补充剂预防癌症；十一是母亲至少对婴儿进行6个月以上的母乳喂养，而后再添加配方奶粉和辅食；十二是癌症患者一定要在医生的指导下治疗，切莫自行服药等，以免耽误诊治。
袁教授最后谈到，只要做到“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，癌症是可以治愈的。做到“三早”，就是要增强自我防范意识，学会自检。众所周知，人的身体有很多微小的变化，自己是可能早发现的，而这些变化很可能成为早期诊断癌症的重要线索，比如很多乳腺癌就是通过自查在早期发现的，要学习一些防癌的基本知识，了解一些癌症早期可能出现的信号。
本报记者 张磊 李东泽 实习生 邵玉婷/文 孙娜/摄