阜阳皮肤病医院黑吗:常做不擅长运动更益健康

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/03 17:40:32

到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。
一、肿瘤专家：午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
二、妇科专家：性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。
三、牙科专家：少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
四、足病专家：经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
五、心脏病专家：适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α—亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
六、运动医学专家：做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。
七、神经与记忆专家：喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。建议饮用量是女性每天1杯，男性每天2杯。
八、脊柱外科专家：锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。
九、心理学专家：关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
十、家庭医生：关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子，因为有些疾病是具有家族性的。（中华女性网）

常做不擅长运动更益健康四大运动让你更健康运动后的饮食更健康要诀男孩比女孩更擅长数学吗？四大反常运动让你更健康11 四大反常运动让你更健康--转载睡前八种小量运动益健康经常做不擅长的运动最有益健康在最擅长的领域里做事更容易成功在最擅长的领域里做事更容易成功在最擅长的领域里做事更容易成功美国运动医学专家：拉伸操-减重并让你更健康年轻美国运动医学专家：拉伸操-减重并让你更健康年轻简单的八个小运动能使女性下半身更健康谁运动谁健康健康运动三分钟健康运动18式健康运动秘诀关节健康在于运动绿色健康运动运动健康美食版运动让你更聪明其实剧烈运动更有益？ GMAT考试：印度人擅长数学，中国人更牛 - 环球报料台 - 环球网论坛