九乡新闻网问道赚钱攻略2015:几款夏季养生粥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 09:07:52
夏天除了常规的绿豆粥、小米粥之外，还有很多其他的粥品可供食用，下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥。 预防暑湿感冒 葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。 姜糖紫苏粥：紫苏叶3—6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。 扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。 生津止渴 白菜根葱白粥：大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，共同煮粥。 葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖，适合高血压、糖尿病人食用。 南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。这款粥适宜糖尿病人服用。 清热解毒 利尿祛湿 赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条(约250克)，赤小豆50克。先煮鱼，装入纱布袋，与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用，也可用于皮肤疖肿。 绿豆藕片粥：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。 蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。 苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。这款粥有清热祛湿作用，同时也有利于皮肤疔疮疖肿、痱子等恢复。 降压 芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。 胡萝卜粥：鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。 (贺运河 陈学敏 陈芳) (科技日报)
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