九乡新闻网闫盼盼pandora无圣光:愈吃愈瘦的15種食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 10:07:05
愈吃愈瘦的15種食物
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> 1.紫菜
Ø 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
> 2.芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
>3.香蕉
> 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
> 4.蘋果
> 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>5.紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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> 6.木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>7.西瓜
> 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
> 而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
> 8.蛋
> 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
>9.西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
>10.蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。0
>11.菠菜
> 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，
> 都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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> 12.西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，
> 另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
> 13.花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，
> 長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
> 14.奇異果
> 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，
> 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
>15.番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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