九乡新闻网门头沟哪好玩:这些水果千万别多吃！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:48:17
在健康的饮食中常提倡多吃水果，尤其是炎热的夏日，水果更是成为我们青睐的食物，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。但值得注意的是这个“多吃水果”也得有个度，一旦过了反而适得其反。
荔枝
现在正值荔枝上市的时候，其果肉味美可口，让人‘垂涎三尺’。但其不宜多食，否则可能患荔枝病。
因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。 如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。 若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
西瓜
夏日我们吃的最多的解暑清热的水果莫过于西瓜了，值得注意的是其多吃亦不利于身体健康。因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。
另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。
从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载："山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。"山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。
儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。