九乡新闻网长绒棉是精梳棉吗:博医堂养生六式
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:47:27
博医堂养生六式预备式 ：金鸡独立 双目微合，单腿站立，双臂抬起如大鹏展翅，做两分钟第一式 ：滋肾水 1舌尖上翘，用舌在口腔中转动 待口中津液渐多，缓慢咽下，引气下行2叩齿提肛三十二次3左手拍百会，右足跟点地，右手拍百会，左足跟点地三十二次第二式 ：生肝木 1十指分开，梳理耳上两侧头发，十六次 2揉按风池穴十六次 3自上而下拍腿外侧六次第三式 ：养心火 1双手劳宫对搓搓热，覆双眼 2弹拨极泉穴十六次 3自内关起拍手臂内侧六次第四式 ：培脾土 1双手自心口向下推至小腹六次 2自上而下拍打腿外1/4侧六次3 空拳打两侧足三里穴三十二次第五式 ：敛肺金 1双手平伸与肩同宽，双脚平开与肩宽 2双手上扬至头顶，头后仰，深吸气 3双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声第六式 ：收 式 双手抱球，目微合，深吸气，缓吐气 搓热双后腰，暖命门 养生六式的意义1预备式主要是为了锻炼人体协调平衡能力，同时静心安神，引气血下行，既是为做养生六式作准备，又能通畅四肢气血，锻炼脑神经。2养生六式前五式每一式对应一脏一腑，能调理脏腑机能，治疗预防相应脏腑疾病，另外五式动作按五行相生顺序排列，如肾水生肝木，肝木生心火，所以做每一式都是为下一式做准备