长沙元祖蛋糕网上订购:会吃饭,不生病0
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 12:21:24
会吃饭,不生病
——介绍“五合饭”
俗话说:病从口入。现代人由于饮食的变化,越来越注重口味、美感,于是大鱼大肉、精米精面吃得太多,富贵病也越来越多,心血管病、糖尿病、高血压、痛风……等等,其实,绝大部分疾病的发生都跟饮食有关,由于饮食不当,导致免疫力低下,小到感冒,大到癌症,都跟饮食有关。所以,正确的饮食是防病治病的基础。不改变饮食结构,无论你如何打针吃药、用营养品,都是无效的。这里向大家推荐一款“五合饭”,对于养生防病很有用。
饮食上讲究均衡、合理搭配,这里提供一个参考,以资借鉴:
①.
②.
③.
根据中医阴阳五行的理论,五色养五脏,几种不同颜色的豆类和杂粮的组合可获得完全的蛋白,又根据养生的肠胃中心理论,五合饭可重点调理肠胃。各种豆类又可降低胆固醇,可防心血管病,可使血管通畅。一个人只要做到肠胃通、血管通这“二通”,就会免疫力强,身体不会出现大的毛病。五合饭中含丰富的完全的蛋白、维生素、矿物质、纤维素,几乎囊括了七大营养素中的主要成分。
打粉有利吸收不胀气。
①.
②.菜,每餐三种颜色以上的各种素菜,数量不限,基本吃饱为止。肉类只限一种,数量不超过一两半。
根据二八定律:酸性食物(米饭、肉类)占总量为1,碱性食物(素菜类)占总量为4.