长江长二手房:眼睛防晒学问多饮食养眼很重要

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 23:27:17

夏日艳阳高悬，紫外线热情“关照”，很多想保护眼睛的人认为，戴上太阳镜就万事大吉。眼科专家提醒，太阳眼镜“治标”，饮食养眼“治本”，双管齐下更有效。

　　研究表明，眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，在医学上被形象地称为“靶器官”。银川市中医医院眼科医师李英说，眼睛长期受紫外线照射，会导致提早老化和其他眼疾。防止紫外线侵害，除佩戴一款质量上乘的太阳镜外，通过饮食调养不失为一种好方法。

　　要想眼睛明亮，就要多加颜色。据李英介绍，长叶莴苣、甘蓝、西葫芦、西兰花、猕猴桃等黄绿色果蔬中富含叶黄素和玉米黄素，对眼睛很有好处。这两种色素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光保护眼睛。

　　另外，维生素Ｃ是抗氧化剂，维生素Ａ对眼睛也大有裨益。专家提醒，在日常菜单中可增加西红柿、胡萝卜、红薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及浆果、甜瓜、木瓜、桃、草莓等水果。

　　高温天气里，喝夏季养生茶可起到降暑明目效果。李英说，可多喝些枸杞、菊花、决明子等配成的药茶，对缓解眼睛疲劳效果不错。

眼睛防晒学问多饮食养眼很重要眼睛防晒蔬菜水果是秘密武器敏感肌肤夏日清洁防晒很重要夏季不要忘了给眼睛防晒夏日出游千万记住给眼睛防晒饮食中的色彩学问饮食中的色彩学问饮食中的色彩学问饮食中的色彩学问 ? 饮食中的色彩学问冬防心梗饮食很重要男性预防不宜饮食很重要保护眼睛电脑一族“养眼” 夏季防晒饮食注意5点饮食新知：苹果是天然防晒霜饮食新知：苹果是天然防晒霜饮食新知：苹果是天然防晒霜[] 饮食篇---吃的学问养眼的营养饮食建议蔬果给你的眼睛撑起防晒伞有趣的器官食谱：鸡蛋延缓眼睛衰老西红柿防晒饮食调养很重要夏季应多喝牛奶豆浆怎样预防乳腺癌？饮食自查很重要合理饮食对习惯性流产患者很重要