九乡新闻网长寿老人谈养生:什么是痰湿体质
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:51:12
什么是痰湿体质
特点与症状：
痰湿体质的人出汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多。
性格：
性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善于忍耐。
体型：
体形肥胖，腹部肥满松软。
痰湿体质的亚疾病状态及发病倾向
痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。
痰湿体质对环境的适应能力
痰湿体质的人对梅雨季节及湿环境适应能力差。
湿热体质的养生方法
湿热体质饮食宜与忌：
宜：饮食应以清淡为原则
适宜吃的水果：金橘
适宜吃的菜类：冬瓜、萝卜
适宜吃的水产品：海藻、海带
适宜吃的调味品：葱、蒜、芥末
忌：饮食注意事项
少食肥肉及甜、粘、腻的食物。
湿热体质的生活起居：
日常起居要求：
居住环境宜干燥，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。
日常注意事项：
避免居住在潮湿的地方，在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。
湿热体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己各种舞蹈。
日常运动注意事项：
因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
湿热体质的情志调理：
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