九乡新闻网长城简笔画步骤:运动后吃主食能防肌肉酸痛
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 00:42:06
运动后吃主食能防肌肉酸痛
来源：大洋网-信息时报 作者：徐姗 2010年05月24日09:47碳水化合物又称为糖，它是人体供能的主要来源。研究已经表明，在锻炼之后的30分钟内，肌肉是最能接受重建糖原的，能够使肌肉的僵硬和酸痛最小化。因为，上健身房运动后，可以补充一点碳水化合物，只要不暴饮暴食就行。
此外，不少人以为流汗才有减肥效果，甚至有人包裹保鲜膜做运动。其实，虽然可以大量流汗，体重看似减轻，但只要补充水分，体重就回升。
信息时报记者 徐姗
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