九乡新闻网长兴机关幼儿园:赤脚行天下 痛并快乐着
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 13:36:33
实习记者 李雯
光脚走路、光脚跑步、光脚参加马拉松、光脚传递圣火……“赤脚大仙”已成为南安的传奇。
今年54岁的吴佳色是福建省南安市侨光中学的生物老师。从小他的体质就很弱，随着年龄的增加和教学任务的加重，吴佳色的身体也越发虚弱，稍做运动便会气喘吁吁，做什么都没精打采，是出了名的“药罐子”。
偶然看到光脚健身的邻居老伯身体很棒，吴佳色受到启发，于是便开始尝试。而这一练便是16年。对于光脚健身，吴佳色享受于“痛并快乐着”的过程。起初，既要经受脚底被扎的疼痛，又要面对周围人异样的目光，他倍感压力。“少见多怪，多见少怪，常见不怪。”吴佳色笑着说，“跑自己的步，让别人说去吧！”如今，他的执着与活力感染着更多人加入到光脚健身的行列中。
吴佳色每天早晨五点便会起床，光脚锻炼两小时，跑步、跳绳、转呼啦圈、打羽毛球……这也使他觉得每天的收获要比别人更大。说来也怪，吴佳色家中经营着中药店，妻子是名药剂师，试过各种调养身体的办法却收效甚微。而光脚健身两个月后，身体居然有了好转。
随着体质增强，吴佳色越发喜欢锻炼，慢慢由走发展为跑。“光脚跑来跑去，像腰酸背痛、失眠、关节疼痛、感冒这些毛病都不知不觉地好了！”说这话时，吴佳色笑得很开心，“别人都说我好像年轻了！”
赤脚跑步十几年，吴佳色也总结出了其中的益处。“足底有60多个穴位，也是各个器官的反射区，赤脚跑步可以按摩足底。”他说，“通过让脚接触地面，有利于释放生活过程中所产生的静电，更重要的还利于环保。”在吴佳色看来，每人每年少穿一双鞋，就会减少许多制鞋污染。
1998年，身体越来越好的吴佳色开始献血，至今他已累计献血104次，达到135600毫升，并获得了象征无偿献血最高荣誉的金质奖章。而就在采访前一天，他刚刚捐献了血小板。“我每月都会捐献一次血小板。”对于献血，吴佳色有着自己的理解，“献血很好啊！既能帮助他人，又能促进血液循环和造血功能。就好像水井打水，用进废退嘛！”
随着身体好转,吴佳色从2003年起报名参加马拉松比赛，赤脚跑遍北京、上海、拉萨、香港等15个城市和地区。至今已参加58次马拉松，其中包括3次100公里的超级马拉松。而为了宣传吴佳色的健身精神，一座以他为原型的雕塑被矗立在厦门环岛路上。
今年，他还会去西藏和厦门参加超级马拉松赛。说起目标，吴佳色希望可以跑到80岁、参加200场马拉松。切身体会到了体育锻炼益于强身健体的吴佳色，如今在赛道上驰骋时，都会举着一面“无偿献血，救人利己，赤脚跑步，环保健身”的旗子，身体力行地宣传着全民健身，而对于比赛，“快乐跑”才最重要。
在成为北京奥运会火炬手、赤脚进行圣火传递后，在参加马拉松比赛时，手持奥运火炬也使他成为一道亮丽的风景线。
除了坚持赤脚锻炼，在饮食上，吴佳色也有健康秘方——那就是规律三餐和低盐生活。吴佳色每天盐的摄入不足2克，而地瓜粥、小米粥、蔬菜水果则是他的最爱。
现在，无论工作还是生活，吴佳色只有在冬天很冷的时候才会穿上鞋子。这位“赤脚大仙”也将赤脚进行到底。也许很多人会好奇，他那双“特殊”的脚是不是长满了茧子？听到这个问题后，吴佳色戳了戳脚底，笑着说：“还是很有弹性的！”有趣的是，他并没有独特的养脚绝招，只是每天睡前用温水泡脚。
对于也想尝试赤脚健身的人，吴佳色建议，一定要循序渐进，注意路况，千万不要被小石子扎伤了脚。