锨字粤语和什么字一样:最简单两招让你瘦腿000000000000000

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 13:49:26

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图解两招瘦腿的最好方法让你轻轻松松达到瘦腿的效果.


方法1


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作用：伸展腿部肌肉，使之修长而柔和。屈膝分腿坐，两脚掌相对，两手分别撑于双膝上，上体前倾下压。 

瘦腿方法1：


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伸展腿部肌肉

分腿坐，左腿侧伸直勾脚，双手握着右脚尖往回拉，上体下压与右腿相贴。静止用力5-10秒，然后换另侧腿再做

想拥有完美双腿，不仅需要持之以恒的运动来塑造颀长的腿部线条，还需要日常细心呵护来保养细腻紧致的腿部肌肤。趁沐浴的时候进行一回腿部的大清理吧，清洗、调理、营养三管齐下：

1.沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养

2.把磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩膝盖、脚踝处，多做几次，再用清水冲洗干净，这样可以刺激细胞的更新生长。

3.将双腿泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。

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