谈心谈话记录的格式:中医教你最简单有效的7个护肾法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 20:52:27
中医教你最简单有效的7个护肾法
<< 中医文章排行榜2011-4-14 39健康网社区 我要评论(0)7、深呼吸:
做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。中医说:肺主呼气,肾主纳气。《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撩击30下左右.每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾,疏通经络,循行气血,平调阴阳。
一天中养肾的最佳时间是早上5~7点,晚上11~1点,而早上肾阳最强,晚上最弱,所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精,性生活后使肾的精气亏虚,如果在晚上肾阳最虚时进行性生活,会加重肾虚,而早上肾阳最强时过性生活,则不易虚弱。
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