锤子官网:揭每個人的致命健康死角!小陋習暗藏大隱患

死角一：不意识电脑皮肤问题：皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。其实这都是皮肤的病态表现。

原因：电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病―――皮肤上出现小红疹或红斑。

对策：

1.经常清洁皮肤。静电吸尘会让你的脸很脏，半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。

2.经常给皮肤喝水。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

3.经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

4.经常喝清洁剂。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。如：苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等。

死角二：不清楚自己容易患的病

問題：成熟女性應該對常見的婦科疾病有所瞭解，經常留心自己身體的各種反應，做到有備無患。

對策：對這些疾病的知識要有所瞭解。

1.陰道炎：主要表現為白帶增多，呈黃水樣或膿樣，有臭味，感染嚴重時，可出現點滴陰道流血，並有下墜痛及陰道灼熱感。如累及前庭及尿道口周圍黏膜，常出現尿頻、尿痛。

2.慢性子宮頸炎：主要表現為白帶增多、疼痛、膀胱及腸道症狀以及月經不規則、痛經、盆腔沉重感等。

3.子宮肌瘤：主要表現為月經量過多、腹部腫塊、經期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便秘等症狀。目前治療子宮肌瘤最先進的技術有來自美國的凝固刀無創治療技術。該技術具有不開刀、不住院、保留完整子宮等優勢，為媽媽們減輕了很多的痛苦。

4.宮頸癌：主要表現為陰道出血、陰道排液、疼痛等。

5.更年期綜合征：主要表現為月經逐漸減少、植物神經功能紊亂、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。

6.卵巢腫瘤：大多數無症狀，或伴有食慾不振、腹脹等消化道症狀，常常容易被忽視。卵巢囊腫迅速長大時，有不規則陰道流血及消瘦、貧血等惡病質。

死角三：不理睬長期便秘

問題：便秘是指一個人一周解便的次數不到三次。

雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，但若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘。

美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。而每週大便少於2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常。

這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題。

對策：

1.攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物，例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

2.養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。

3.力求飲食多樣化：多喝湯、飲水，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

4.保持精神愉快：心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

死角四：拒絕零食

問題：零食都是小孩子吃的東西、吃零食會影響正常的三餐等觀點其實有些片面。我們每日的三餐，尤其是早餐和中餐，總是匆匆忙忙或過於簡單，常常不能滿足我們身體的需要，所以在每天的三餐外，特別是在早餐與午餐之間，增加一些健康零食，可以使我們的身體始終保持健康。

對策：

1.減壓催眠：桂圓肉含葡萄糖較高，對腦疲勞過度、血糖降低導致腦功能下降等有幫助。桂圓肉可以直接吃，也可以沖泡飲用，還能煮粥喝。葡萄乾有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效，對神經衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防禦作用。

2.補充體力：酸奶中的乳酸菌進入腸道，對抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減輕飽悶、腹脹、消化不良等效果不錯。酸奶利於維生素的保護，飲用酸奶後可迅速補充體力，解除疲勞。酸奶還能降低膽固醇，預防心血管疾病。魷魚絲含有較高的蛋白質，脂肪含量卻很低，還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多，膽固醇含量也較低，但有全面的氨基酸，較高的蛋白質和維生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉乾是可以常備的健康零食。

3.增強記憶力：高強度的腦力勞動中，大腦和神經系統經過大量的活動，消耗了較多蛋白質和脂肪，如果得不到及時補充，就可能出現腦發暈、記憶力下降、煩躁等。工休間吃點松子是不錯的主意。黑芝麻糊也是好選擇，它含有較高的蛋白質，健腦還能補腎潤肺。當然你也別忘了常吃核桃仁。