九乡新闻网锅炉爆炸事故应急预案:女人一周食谱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:24:57
第1天
甘蔗木瓜猪蹄汤
重点： 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
原料：甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、马蹄、姜片、盐。
做法：1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，加盐调味。
第2天
酸甜猕猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
猕猴桃有很高含量的维生素C，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
原料：猕猴桃3个，虾仁5个，奶酪粉30克，鸡蛋1个，油适量 沙拉酱30克。
做法:1、猕猴桃去皮对半切开，挖出果肉做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。2、虾仁挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。
第3天
蜂蜜红枣茶
重点：皮肤细嫩有光泽
蜂蜜可使皮肤细嫩有光泽，活血养颜。
原料：干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜200毫升，水350毫升。
做法：1、将干红枣切开挖去核。2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。3、大火煮沸后转小火煮至汤水收干。4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水分收干，成黏稠枣泥状。5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。
第4天
红豆汤
重点：排水肿
红豆可排水肿补血气，让腮部经常保持红润。
原料：赤小豆3000克，白砂糖200克。
做法：将红豆加水旺火煮沸，改文火焖至酥烂，加白糖煮沸即可。另外，鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿。
第5天
豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
1、煮豆浆时，在出现大量的白色泡沫“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失。2、豆浆反复煮好几遍，易造成营养物质流失，因此煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间。
第6天
红糖糕
重点：加速代谢速度和美白
红糖含氨基酸和微量元素可美白肌肤。
原料：汤面，红糖。
做法：1、烫面小剂子按成小圆片；2、圆面皮包入红糖成小球，按成圆饼状；3、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；4、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；5、糖糕浮起，关火余温炸5分钟左右捞出沥油即可。
第7天
薏仁牛奶粥
重点：美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。
原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。
做法：1、用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。2、将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。3、将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。
甘蔗木瓜猪蹄汤
重点： 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
原料：甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、马蹄、姜片、盐。
做法：1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，加盐调味。
第2天
酸甜猕猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
猕猴桃有很高含量的维生素C，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
原料：猕猴桃3个，虾仁5个，奶酪粉30克，鸡蛋1个，油适量 沙拉酱30克。
做法:1、猕猴桃去皮对半切开，挖出果肉做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。2、虾仁挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。
第3天
蜂蜜红枣茶
重点：皮肤细嫩有光泽
蜂蜜可使皮肤细嫩有光泽，活血养颜。
原料：干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜200毫升，水350毫升。
做法：1、将干红枣切开挖去核。2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。3、大火煮沸后转小火煮至汤水收干。4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水分收干，成黏稠枣泥状。5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。
第4天
红豆汤
重点：排水肿
红豆可排水肿补血气，让腮部经常保持红润。
原料：赤小豆3000克，白砂糖200克。
做法：将红豆加水旺火煮沸，改文火焖至酥烂，加白糖煮沸即可。另外，鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿。
第5天
豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
1、煮豆浆时，在出现大量的白色泡沫“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失。2、豆浆反复煮好几遍，易造成营养物质流失，因此煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间。
第6天
红糖糕
重点：加速代谢速度和美白
红糖含氨基酸和微量元素可美白肌肤。
原料：汤面，红糖。
做法：1、烫面小剂子按成小圆片；2、圆面皮包入红糖成小球，按成圆饼状；3、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用；4、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯；5、糖糕浮起，关火余温炸5分钟左右捞出沥油即可。
第7天
薏仁牛奶粥
重点：美白滋润肌肤
薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。
原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。
做法：1、用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。2、将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。3、将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。