九乡新闻网锃亮怎么读:跟着血型学“挑食”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 07:04:47
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根据星座、血型分析性格早就不是新鲜事了，八卦达人早已将星座和血型的各种用途发挥到淋漓尽致。可是日常的饮食结构也和血型有关系，你听说过吗？原来血型不同，容易患上各种疾病的几率也有不同，掌握各种血型适合的美食种类，健康就变得很容易！本期《时尚健康馆》专家——《时尚健康》编辑总监张炎和美女营养师Cecile Qu，将现场教你如何根据血型学“挑食”，从血型入手了解最适合自己的食物，打造你的专属“膳食结构”！
了解血型学“挑食”
拥有注册国际营养师背景的Cecile，本期为大家带来了一种全新的健康膳食理念，教受众如何通过自己的血型特征，来调整个人健康以及饮食习惯的方法。节目到场女嘉宾邱文琦和男嘉宾晨光分别带来了各自的健康困惑，他们在自己的生活中遇到了手脚冰凉、生活不规律引发的脾气暴躁等白领一族的常见病，根据他们的症状，Cecile Qu介绍了四种血型分别易患的疾病和相应的饮食结构参考：
O型血—猎人—强壮，自信，适合做领导
优势：消化能力，免疫能力强，具有天然的抗感染能力，体内有可高效代谢及保存营养成 份的系统
劣势：对新的饮食方式和环境条件耐受力弱，免疫系统可能会过度兴奋并攻击自身细胞
易患疾病：血液凝集受阻，易患各种炎症，关节炎，甲状腺功能低下，溃疡，过敏
饮食结构：高蛋白饮食者：肉类，鱼类，蔬菜，水果
限制：谷物，豆类，豆荚
避免：小麦，玉米，芸豆，小扁豆，卷心菜，菜花，芥菜子
有益的食物：海产品，肝脏，红肉，菠菜，西兰花
A型血—农民—定居，有协作精神，有秩序
优势：对饮食及环境的改变适应性强，免疫系统易于保留和代谢营养成份
劣势：消化系统敏感，免疫系统易受伤害，在抵抗传染性疾病的过程中完全暴露在微生物的攻击下
易患疾病：心脏病，癌症（仅限于常识，节目中不需要提及），贫血，肝脏胆囊失调，1型糖尿病
饮食结构：素食者：蔬菜，豆腐，海产品，谷物，豆类，豆荚，水果
避免：肉类，奶制品，芸豆，小麦
有益的食物：植物油，大豆制品，各类蔬菜，菠萝
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B型血—牧民—平衡性，灵活性，创造性
优势：免疫力强，对饮食及环境的改变有灵活的适应性，神经系统平衡
劣势：没有天然缺陷，但一旦失衡就可能导致自体免疫崩溃并受罕见病毒感染
易患疾病：1型糖尿病，慢性疲劳综合症，自体免疫失调，狼疮，多发性硬化
饮食结构：平衡的杂食者：肉类（除鸡肉），奶制品，豆类，豆荚，谷物，蔬菜，水果
避免：玉米，小扁豆，花生，芝麻，荞麦，小麦
有益的食物：绿色蔬菜，蛋类，野味，肝脏，甘草，茶
AB型血—复杂的人—少见，魅力超凡，神秘
优势：适于现代生活，免疫系统耐受性强，结合A型和B型血人的优点
劣势：消化系统敏感，可能因免疫系统耐受性过强而导致微生物入侵，具有类似于A型或B型血人的劣势
易患疾病：心脏病，癌症，贫血
饮食结构：适当限量的混合型饮食者：肉类，海产品，奶制品，豆腐，豆类，豆荚，谷物，
水果，蔬菜
避免：红肉，芸豆，种子类，玉米，荞麦
有益的食物：豆腐，海产品，奶制品，绿色蔬菜，菠萝
看“血型”定制私家菜肴
O型血人：美食高吸收
香煎羊扒+核桃菠菜色拉
A型血人：成为“素食控”
什锦蔬菜色拉（加牛油果和煮蛋）+烟熏鶏肉/鱼排
B型血人：得天独厚美食家
鳕鱼排/牛排+田园蔬菜色拉（油醋汁）
AB型血人：烟酒要缺席
刺身+水果色拉（西柚，葡萄，菠萝）