银行业监督管理法规定:月经期间吃什么好

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月经期间吃什么好

时间:2010-09-25 08:50来源:未知 作者:女性私房话 点击:次

　　月经期间吃什么好？为了以后自己的身体健康，女性在月经期间一定要注意饮食。那么在月经期间吃什么好呢？虽然说不需要刻意去补充，但是对于那些月经量多人来说还是要注意一点。

　　月经期间吃什么好

　　月经期间吃什么好呢？随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是你知道这些现象都是可以预防的，而且还可以让您展现年轻有光泽的外貌，相信您一定会细心的呵护每一次的经期。

　　月经期间吃什么好呢？前1-3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。

　　月经期间吃什么好呢？三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宮的收缩將经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

　　月经期间吃什么好呢？但以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

(责任编辑：女人私房话)

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