九乡新闻网银杏适合那里种植:警惕：晚上不宜喝肉类汤
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:37:31
警惕晚上不宜喝肉类汤
很多MM感到晚上不吃主食光喝汤，既有营养又能减肥，所以晚餐就用壹锅热气腾腾的鲜汤来犒劳自己。其实那样做并不完整正确，肉类汤煲比较油腻、热量不低，不合适晚上食用。生活家提议您，晚餐应在吃的人清淡些，尽量不要选择以下那些汤品。
排骨汤抗衰老
骨汤中的特别营养以及胶原蛋白可增进微循环，五0-五九岁那一0年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达成的功效。
鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特别营养，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，加强黏液分泌，及时扫除呼吸道细菌，减轻咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放壹些海带、香菇等。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有壹种特别的脂肪酸，它具有抗炎效果，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
Tips：
一.煲汤时间不要过长
专家提示说，长时间加热能损坏煲类菜肴中的维生素;加热一～一.五小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗与营养价衷谌例较佳。
二.牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时，放壹两个番茄，可以增长汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
三.猪蹄汤不宜常吃
因为其中的胶原蛋白不能完整利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要和青菜、莲藕放在壹起煮。