铠甲勇士捕将游戏。:水果补水好处多：菠萝修复肌肉 樱桃抑制炎症

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:52:15
随着天气逐渐炎热，补水变得日益重要。据美国《跑步世界》杂志报道，喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。
含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。
含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。
含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。
含修复因子的水：菠萝、樱桃。研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染，加速肌肉的自我修复；樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。
含益生菌的水：酸奶。富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。
含消化液的水：豆类。一杯煮熟的豆子含有半杯水分，两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。文/冯国川
水果补水好处多：菠萝修复肌肉 樱桃抑制炎症 水果补水好处多：菠萝修复肌肉 樱桃抑制炎症 水果补水好处多：菠萝修复肌肉 樱桃抑制炎症 吃樱桃的好处 菠萝水果馅饼 电脑族多吃樱桃能消除肌肉酸痛 夏季补血的水果“樱桃 电脑族常吃樱桃可改善头痛肌肉酸痛的症状 新知：吃菠萝的好处与禁忌 新知：吃菠萝的好处与禁忌。。。 新知：吃菠萝的好处与禁忌 新知：吃菠萝的好处与禁忌 新知：吃菠萝的好处与禁忌 新知：吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌332 吃菠萝的好处与禁忌1 吃菠萝的好处与禁忌 新知：吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌 吃菠萝的好处与禁忌 水果入菜好滋味—《菠萝排骨船》