铁血宏图无错:拍“窝”可防夏天病　（转贴）0

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:04:55

拍“窝”可防夏天病　（转贴）

拍“窝”可防夏天病　 拍打腋窝、肘窝、肚脐、腰骶窝有解热作用
　　
　　炎热的夏天，人们容易出现头晕、口渴、恶心等症状。为了预防夏季高温病，建议大家多拍打拍打身体的“窝”，因为“窝”往往是气血运行的枢纽处，拍打窝处可帮助解热的。

　　腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有一个重要的穴位，叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。拍打的具体方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手这样拍打，每次拍打30~50次，反复５遍。

　　腘窝：位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，请拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即腘窝处）。可反复拍打100～200次。

　　肘窝：也就是肘关节前方这里，可取坐位或仰卧，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。

　　肚脐：肚脐又名气舍，是人体真气的宅室，如果经常配合按摩或自我按摩这个地方，可起到调畅经络的作用。具体方法是：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，以前臂连续不断地拍打肚脐100～200次。拍打时，可用腹式深吸气后进行。

　　腰骶窝：即人体腰骶部形成的“窝”，拍打这个部位时应该坐着，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。

　　拍打时的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复好几次即可止。另外，拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起。孕妇以及月经期女性要慎用，尤其是腹部和腰骶部的拍打法最好不用。


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