铁血八路:任脉大药房

任脉大药房

打通任脉，万毒不侵

　　调理任脉时，只要记住三大要点就够了：第一，拿艾灸灸肚脐眼（神阙），这个有大补的作用；第二，在中脘和下面气海附近拔罐，可以起到调理五脏六腑，调神安心的功效；第三，经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，可以让我们精神和身体一天比一天好。

有好多朋友都看过武侠小说，里面总是说，如果把小周天打通了，身体就百毒不侵了。其实在中医来看，打通小周天不过就是让任脉和督脉畅通而已。

任脉在我们身体正面的一条中线上。

1、海纳百川，有容乃大――品味胸部以下的任脉大药

　　大家说我讲这些穴位时都是一带而过，没有仔细讲解，为什么？因为我即使给您说出来二三十个功能，您不过就是用手点按。有的朋友肚子特别大还点按不了，没感觉，只在皮上点按，点着点着您就没信心了，我说得再好您也觉得没用。所以您也甭管它治什么，咱们就用推腹这一招，就能把经络全给推了。

●治男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患，防肠胃疾病：揉会阴穴

会阴穴是任脉的起点，它在前后阴之间。

此穴主管男女生殖系统方面的疾患。像男性前列腺方面的问题、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮，还有女性的月经不调、炎症等妇科疾患都要以刺激会阴穴得以改善。另外，会阴穴对防治肠胃疾病效果也非常显著。

任脉上还有一个穴位叫阴交，和会阴穴的功效差不多。

●专治男性前列腺方面的疾患：揉曲骨穴

我们看耻骨的形状，它是两个圆合在一起的弯曲骨头，所以叫曲骨。曲骨对男性前列腺方面的毛病效果特别显著。有前列腺问题的朋友，在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多的痛点、结节，只要把这些结节给揉散了，把痛点揉没了，前列腺的问题就解决了。

中极穴的功效和会阴、曲骨差不多。

●强健身体：艾灸关元穴

元是元气，关元就是把元气关在里面了。古人一直认为关元穴是强身壮体的第一大穴，一般采用艾灸的方法。所以我们在秋冬交替的时候，就要把艾条准备好。古人为了长寿通常要灸3个月，每天灸，或者隔一天灸一次，能大补元气。

有人问我，夏天的时候艾灸状元穴好不好？夏天整个气候是比较炎热的，人体毛孔都张开了，气是往外发散的，因为这个时候需要往外发散。如果此时艾灸，就等于和体内的能量相对立，不会有什么好的效果。当然，体质特别虚寒、经常胃寒或者是来例假的时候经常腹痛的人，在夏天可以艾灸，但对于保健强身来讲，最好在冬天到来之际开始灸，能够很好地增强体质。

●避孕、消腹胀、调理月经：按石门穴

石门指的是搬一块石头把子宫口堵住。古人认为，如果经常在这里针灸，就可以避孕。所以，对于正想要孩子的女性朋友来说，这块您就先别针灸了，当然按摩是没问题的。

石门也是三焦经的募穴，它主身之气。如果您气不顺，尤其觉得小腹老胀，可以经常点按石门消消胀。它也能很好地调理月经。

●治腹泻、体质虚寒：点按或艾灸气海穴

　　气海穴是调理一身之气的，它是小肠经的募穴。如果您小肠功能不好，老是腹泻，可以经常点按或者艾灸气海穴，对于体质虚寒的朋友来说，效果很不错。

●强壮脾胃和体质：艾灸神阙穴

神阙穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠肚脐眼，一定不要让他们抠，这块特别容易感染。

我们可以经常艾灸神阙，对于身体虚寒，肠胃功能弱的人来说，效果非常好，还有，神阙穴离石门比较远，如果想要孩子的话，别在关元附近艾灸，索性艾灸神阙就行了。

艾灸神阙穴有几种方法。您可以平躺着，有艾条直接灸肚脐眼，以增强人的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的，艾灸神阙有很好的防治效果。

还可以隔姜灸。就是削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里通气的，有人肚子里特别胀，大便老下不来，这样的人只要不是热性体质，属于虚寒无力的，都可以用此法。

也可以把葱、盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙。盐有温里的作用，葱能通窍，这两个交替一弄，肚子就舒服了，一会儿就会放屁，便意也来了。

古人经常说要强壮我们的丹田，丹田就是肚脐眼附近，有人说丹田是肚脐眼下三寸，有人说肚脐眼下三寸指的是肚脐眼里边，丹田在深层。咱们也别管丹田在哪儿，反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。

您平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里比较平一点的门垛子，或者经常用手拍打拍打它。撞的时候要放松，由轻到重，慢慢地撞，可以振动里面的脏腑，增强脏腑的功能。不要绷着劲，一绷动就产生紧张感了，那样撞的就是外面的皮，不会有效果。

●分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症：揉水分穴

水分在肚脐眼上一寸，也就是一大拇指的宽度。

古人说水分穴就是水道在这里分开了，清的东西变成血液重新循环，浊的东西变成尿出来，这块是一个分界点。

腿上经常有水肿的朋友，或者是有糖尿病的人，就是水分这块不利了，好坏东西一块都排出去了。

我们的身体里常会有一些炎症，就是因为体内湿气比较重，里面滋生细菌了。水分就是祛湿的，而且，如果您点按水分时非常痛，那肯定就是体内有慢性炎症。这时在，您可以顺着经络来找痛点，看到底是哪块炎症没有解决。当然，揉水分本身也可以消除慢性炎症，还有利尿消肿的功效。

●处理肠胃疾病：找下脘、建里、中脘和上脘

下脘穴在主管小肠方面的问题，比如说肠痉挛、小肠神经功能紊乱、腹泻、便秘的问题。

里穴是强壮十二指肠的穴位。

中脘在肚脐上四寸（四横指是三寸，再加上一个大拇指的宽度，就是四寸）。它还是胃的募穴，特别善于调理胃。像经常胃痛、胃酸、胃胀的人，在中脘这块肯定有阻塞，用手一点会很痛，或者有胀的感觉。这时，用艾灸的方法效果比较好。

有的人肚子里老不舒服，不管是吃完饭以后还是没吃饭，整天肚胀，就是有气，打嗝儿也出不来，放屁也没有，心里很烦躁；还有人晚上睡不着觉，总做噩梦。这个时候，要在中脘和肚脐眼下边一寸半的气海穴上分别拔一个罐，上下这么一拔，气就理顺了。胃里面一舒服，晚上睡觉就安稳了。

有人说：“这种方法比较麻烦，我晚上就喝点儿牛奶帮助睡眠吧”。我说：“牛奶这个东西有人喝完后很舒服，容易安眠；但有人喝完了反而胃部胀气，老想打嗝儿，安不了眠，这样的人就别拿牛奶来安眠了。”

中脘不仅能调解肠胃功能，还有安神镇静的功效，您看小孩一害怕了，咱们就给他揉揉肚子，摸摸脑袋，说别害怕，肚子揉的这块就是中脘。

上脘也治胃方面的疾病。

●调节心脏、治疗胃下垂：按揉或艾灸巨阙穴

巨是大的意思，又是重要的意思；阙就是门户，要道关口，很重要的地方，“一夫当关，万夫莫开”中的“关”也是阙。而什么是人体最重要的地方呢？是心脏。巨阙是心脏的募穴，对于心脏功能的调节非常有好处。

巨阙可以治疗胃下垂，经常按揉或者用灸法效果都很好。

胃下垂的原因就是心脏供血不足了，根源在于心脏虚弱，给胃的供血少了，当胃缺少血液支持后，就会下垂。所以，要想根治胃下垂，就得增强心脏的功能，光增强胃功能没用。只有心脏的气血足了，胃自然就会提上来。胃下垂才能真正得到根治。

●排浊清身的养生保健大法：推腹法

大家说我讲这些穴位时都是一带而过，没有仔细讲解，为什么？因为我即使给您说出来二三十个功能，您不过就是用手点按，有的朋友肚子特别大还点按不了，没感觉，只在皮上点按，点着点着您就没信心了，我说得再好您也觉得没用，所以您也甭管它治什么，咱们就用推腹这一招，就能把经络全给推了。

怎么推呢？用10个手指肚，从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，不要上来就特别使劲，每天坚持推，就能帮助您把下垂的胃提升上来。有一个患有胃下垂的70多岁老人，他说开始没敢这么推，只用手掌的大鱼际（拇指下肉厚的部分）顺时针慢慢往下揉，感觉很舒服，不久就发现胃下垂慢慢好转了。

从巨阙穴往下推的时候，您自己会发现许多问题，有人会觉得有气团在运动，浊气慢慢推出去了；还有人一推，咕咕直响，有水声，那是有浊水在里面，一定要把浊水给推下去，因为不推下去，浊水顺着经络一上来，上到头就是眩晕症，中医管这叫水气凌心，所以您就眩晕、恶心、呕吐了，都是这浊水惹的祸。

任脉是非常重要的，但您如果不知道怎么使用，那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹，非常简单。您甭管是推上脘、中脘还是气海，都没关系，您就这么往下推，任脉就全通了。

有人大便不好，您就天天推腹，原来两天一次，现在要一天两次，大便通畅了；有人肚子里老胀，就是浊气，您一推腹就爱打嗝儿，打嗝儿放屁就把浊气散了；有人不爱喝水，有湿气，一推腹把湿浊散出去了。这个湿浊，很多人不是特别的注意，有人说我推肚子还能推出水槽来？您回家躺在床上，临睡觉之前您推推试试，尤其在心窝这块仔细推一推，有很多人都能推出水槽来，一推咕咕直响，跟青蛙叫似的。推一个礼拜，当您老打嗝儿以后，把浊气散开以后，这个水就真正地出来了。原来是气裹水，裹在里面。这个时候您再推，就发现肚子变成水囊了，一推哗哗的，那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。

有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人，推腹要推到肚脐眼以下，一直推到耻骨；只是普通肠胃方面有问题的，或者只是想养生保健，您就推到肚脐眼那就行了。每天晚上临睡觉之前，推5分钟再睡觉，把一天存的这些浊气、浊水、宿便赶紧通一通，早晨醒来别马止起床，先推推腹，这样，您吃早点就香了。很多人早上起来根本不想吃东西，其根本原因就是肚子里有浊气。所以晚上推一次，早上起来之前再推一次，对身体非常有好处。

2、壁立千仞，无欲则刚――品味胸部和头部的任脉大药

　　盖就是伞的意思，华丽的伞指的就是咱们的肺，两块肺在那，像一把华丽的伞一样。所以这个穴是调节肺的，凡是咳嗽、气喘等跟肺有关的毛病，您就多揉揉华盖。

●驱散心中闷气：揉鸠尾穴

鸠一看就是小鸟。什么鸟？布谷鸟，鸠尾就是布谷鸟的尾巴，它挺大的。胸部这块正好有一个骨头叫剑突，就跟布谷鸟的尾巴似的，而旁边的两肋就像张开的布谷鸟的翅膀，所以这个穴位是一个形似布谷鸟尾巴的地方。

古人起这个名字就是为了让您记住，而咱们在看穴位的时候，不但要想到穴性，还要知道穴的含义是什么，这样才能让它更好地服务于我们。

鸠尾穴，是专门驱散我们心中闷气的。

●调节心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气：揉膻中穴

《黄帝内经》上说，膻中，喜乐出焉，就是喜悦的心情是从膻中这块迸发出来的。膻中穴是心包经的募穴，所以它对人体的心血管有很好的调节作用，有心血管疾患的人每天都要多揉擅中穴。

膻中在两乳头正中间。男士比较好找，女士因为不好确定，所以要找两乳之间有痛点的地方。此穴是人体的大穴，过去的说法叫中丹田，气都在这汇集，是气之会穴。

好多人曾经都有过这么一个感觉，就是心里不舒服时就爱捂着胸口这块，比如您一想愁事了，这个时候用中指点按一下膻中穴，心里就会舒服很多。没事的时候就揉它，慢慢人就会变得坚强起来。所以膻中是一个调节情志的要穴。

有人说我想哭，但又哭不出来，心里挺难受的，那您就揉这，一想愁苦的事儿就哭了。哭了后对于身体来讲非常有好处，叫一哭解千愁。因为毒素顺着眼泪排出去了，心中的郁结之气也散了很多。

还有，如果您生气了，气不顺了，时不时有喘不上气来的情况，还有咳嗽、哮喘、打嗝儿打不出来，赶紧多揉膻中。

●紫宫养护心脏，华盖调节肺脏，天突主管咽喉

　　紫宫跟心脏更有关系，心的颜色为赤红，所以这块是心脏的一个宫殿，它对调治、养护心脏非常好。

盖就是伞的意思，华丽的伞指的就是咱们的肺，两块肺在那，像一把华丽的伞一样。所以这个穴是调节肺的，凡是咳嗽、气喘等跟肺有关的毛病，您就多揉揉华盖。

天突主治气阻，就是觉得喉咙这块老有一个东西咽不下去，吐也吐不出来，中医称为梅核气，就是生气造成的。一照片子，什么东西都没有，但就觉得这块老有痰似的。这时，揉天突能很好地缓解。

另外，天突对于慢性咽炎、咳嗽、气喘都有帮助。

以上这些穴位，咱们平常的时候可以拿掌根多揉揉，掌根比较有力量。另外，揉这几个穴的时候，会很容易打嗝儿，这就证明咱们的气经常堵在这儿没出去。从天突开始揉，揉到鸠尾，就能起到一个开胸顺气的作用。能够开胸顺气了，心脏血液就能够供应上来了。如果气堵着，心脏的血液老上不来，就会引起头晕、脑部缺血。另外，颈椎的问题也跟心脏供血不足有关，血上不到颈椎这块，颈椎就容易老化，就容易形成淤血，所以咱们经常揉这块胸骨部分就可以缓解、治疗颈椎病。大家记住，不论是第几节颈椎有问题，您都可以在胸骨这块找到相应的痛点，您把前面的痛点揉散了，后边颈椎痛就缓解了，它俩是相通的。

●治喉咙、口腔的毛病：揉廉泉穴

再往上走就是廉泉，此穴主治喉咙和口腔的毛病。

●治流口水或口干、六神无主：揉承浆穴

很多人，特别是老年人有一个问题，就是嘴特别干，整天嘴老干，没唾液，可是睡觉的时候又流口水。流口水是什么原因呢？就是脾虚了；没唾液是什么原因呢？阴血不足了，而一个承浆就能把这两个问题都给解决掉。当您一揉承浆，唾液自然就分泌出来了，就好像琼浆玉液出来一样。

而且，揉承浆还能镇静，本来心里有点儿恐惧、焦虑、六神无主、没着没落的感觉，而一揉承浆，唾液一分泌出来，好像就给您补充上能量了，这个时候您咽咽唾沬，马止会安静下来。所以我们恐惧的时候，都愿意咽唾沬。但您没唾味可咽的时候，就赶紧揉揉承浆，一揉承浆唾液就分泌出来了，这个时候您再咽唾沬，心神就安定了。

调理任脉时，只要记住三大要点就够了：第一，拿艾灸灸肚脐眼（神阙），这个有大补的作用；第二，在中脘和下面气海附近拔罐，可以起到调理五脏六腑，调神安心的功效；第三，经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，可以让我们精神和身体一天比一天好。

调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住：第一，量力而行。这块您一推揉特别疼，您就慢点儿揉，不要一上来就很生硬地做，不要抱着一下就要推开的思想。第二，循序渐进。今天用点劲，明天再加一点劲就行了，逐渐地加大力度。第三个更重要，持之以恒。您别弄两天就停了，那什么作用都没有。持之以恒，每天做一点，也就是每天咱们要健康一点点，比昨天好一点就行，您别每天差一点，那就麻烦了。

　　如果我们嫌打通任脉比较麻烦，那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了，又省事，还一劳永逸。

这里再告诉大家一个绝招，也是调节任脉的。有人不愿意做推的动作，说这个没什么意思，太单调，枯燥。那咱们来点儿有意思的动作，这个动作叫壁虎爬行。

虽然叫壁虎爬行，可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲，腿也使劲，那就爬错了。那应该怎么做呢？咱们可以爬在床上，也可以在地板上铺一个垫子，爬在地板上，这个时候我们不用想别的事儿，就把眼睛一闭，把脸贴在床上，非常放松，胳膊一直都不动，是腰在动，是用腰来带动胳膊；千万别爬，一爬就用肌肉的力量了，而且，肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想像自己就是一只壁虎，就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊，不用腿，肌肉也不用使劲。

有人觉得站着做也管用，也锻炼身体，但跟趴着做是两码事。趴着练是为了锻炼脏腑，因为一趴着，您一扭动，肚子自己就按摩上了，都不用您亲自去按摩。您这么一扭动，腰椎也在扭动，腰椎就调节了；肩膀也放松了；而且膝盖往起一抬，连膝盖也活动了，整个全身上下都是和谐共振的感觉。

练壁虎爬行有什么好处呢？咱们先举一个例子，有一个西安的朋友告诉我说，听完您讲座以后，我回家后就在床上做这个动作，一个礼拜后我发现我20年的慢性胃炎好了，到现在也没再犯过。他说现在我每天都做60个壁虎爬行。他是一个厂长，所以他号召厂里的所有员工都练这个，认为对身体特别有好处。

以上只是一个例子，其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的，改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海，主管人体的阴液不足，而人到了更年期，阴液不足了，有时候忽热忽冷，心里比较烦躁，尤其是晚上心里烦躁睡不着觉，老有火似的，这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行，做完了心里就清凉了，就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动，腰椎、肠胃、胸这块都按摩了，肩膀也自然地扭动，颈椎也锻炼了。

壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时，您给他按摩，他可能嫌疼不让您做，而当您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧，这他愿意，他觉得有意思，而且您再夸他两句，“唉哟！做得真好，比我好多了”，这孩子就可能天天自己要求做了。这么做一些日子后，孩子的脾胃功能就好了。而且小孩正处在生长状态，练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力，帮他长个儿。

　　如果我们嫌打通任脉比较麻烦，那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了，又省事，还一劳永逸。