铁科院2015招聘:知道你为什么会胖吗?!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:03:55
据资料显示,目前商界人士、中年妇女与青少年比较容易肥胖,尤其是青少年肥胖者越来越多。那么导致现在越来越多人肥胖的原因是什么呢?怎样依照肥胖的原因改善肥胖的问题呢?针对这个问题,首先还是得了解肥胖的原因究竟有哪些:
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的喝凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖,这主要是因为生活习惯的遗传(母亲爱吃肥肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)或脏器机能的遗传(能否充分代谢脂肪)。
5、环境影响,如厨师等工作经常吸入油烟,导致脂肪沉积。
6、生理作用,男子到中年以后和女性到了绝经期后,由于各种生理功能减退、体力活动减少,引起肥胖。
7、运动太少,每天连500米的路都走不上,再少的能量摄入,由身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法:
1、 如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。很多成年人对于自己每日的热量摄入都很不重视,想怎么吃就怎么吃,其实不然,我们应该更注重营养的均衡和热量的控制。平时喝的饮料也要多加注意,可以尝试喝张博士零卡饮料,零卡路里,上班一族随手一瓶方便又健康。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天适量的运动,步行或做做伸展运动等。
按照以上的解决方法,相信大家很快能恢复一个健康的体质,苗条匀称自然不在话下啦!!
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的喝凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖,这主要是因为生活习惯的遗传(母亲爱吃肥肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)或脏器机能的遗传(能否充分代谢脂肪)。
5、环境影响,如厨师等工作经常吸入油烟,导致脂肪沉积。
6、生理作用,男子到中年以后和女性到了绝经期后,由于各种生理功能减退、体力活动减少,引起肥胖。
7、运动太少,每天连500米的路都走不上,再少的能量摄入,由身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法:
1、 如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。很多成年人对于自己每日的热量摄入都很不重视,想怎么吃就怎么吃,其实不然,我们应该更注重营养的均衡和热量的控制。平时喝的饮料也要多加注意,可以尝试喝张博士零卡饮料,零卡路里,上班一族随手一瓶方便又健康。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天适量的运动,步行或做做伸展运动等。
按照以上的解决方法,相信大家很快能恢复一个健康的体质,苗条匀称自然不在话下啦!!
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