九乡新闻网钴元素游戏:生气=自杀？！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:08:45
曾经读过这么一则寓言故事：有一天早晨，一位智者见到死神朝一座城市走去，因此就上前问道：“你要干什么？”死神答道：“我要到前面那座城市中去带走100个人。”
在知道这一可怕的消息以后，智者抢在死神之前跑到那座城市，提醒遇到的每个人：请大家小心，死神将要带走100个人。
次日早晨，那位智者又在城外遇见了死神，就带着愤怒的口气问他：“你为什么要欺骗我们？昨天你对我说，你要从这里带走100个人，但为何有1000个人死了？”
死神看了看智者，然后平静地答道：“我从不说谎，也不超量工作，而且也的确打算只带走100个人。但恐惧与焦虑带走了另外那些人。”
人非草木，孰能无情？人在面对各种各样的人、事和物时都会不由自主地产生相应的主观体验，比如喜、怒、哀、乐、忧、思、恐等，这些都是人类最基本的情绪体验。可是如果这些情绪太强烈的话，就会伤及人的身体，即所谓的身心疾病，那些由心理疾病导致的身体疾病。
古代中国医学名著《黄帝内经》里有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载，从生理学和心理学的角度讲，每一种情绪都会影响我们的生命器官，甚至导致功能严重受损。
怒伤肝：怒则气上，出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等症状，是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。
喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳，但欢喜太过，则损伤心气，比如范进中举的悲剧。
思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、形容憔悴、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧伤肺：人在极度忧伤时，出现干咳、气短、咯血、音哑、呼吸频率改变、呼吸功能受损，比如红楼梦中林妹妹的死因。
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。
现代美国心理学家爱尔马做了这样一个实验：他将一支支玻璃管插入零摄氏度的冰水混合容器中，收集人们在各种情绪状态下呼出的气体，“描绘”出一幅人在各种情绪下的“心理地图”。
实验结果表明：当一个人心平气和的时候，呼出的气融入水后是清澄透明的；悲痛时，水里有白色沉淀；生气时，水中产生紫色沉淀。他将人在生气时所呼出的“气水”注射到大白鼠的体内，几分钟后大白鼠就死了。
爱尔马教授据此得出一个结论：生气10分钟消耗人体的能量，相当于参加了一次300米赛跑。生气引起的生理反应非常强烈，产生的分泌物也比别的情绪更具毒性。因此他发出了：“生气等于自杀”的警告。
人生在世，不如意事十常八九。一个人不可能时时事事顺水顺风，关键是遇到挫折、失败、愤怒、沮丧的时候，要学会觉察自己的情绪，进而想方设法调节好自己的情绪。
《黄帝内经》按照五行生克规律提出五志相胜疗法——怒伤肝、悲胜怒，喜伤心、恐胜喜，思伤脾、怒胜思，忧伤肺、喜胜忧，恐伤肾、思胜恐。
此外还有一些实际生活中行之有效的情绪调节方法，它们可以帮助你产生快乐的情绪。
宣泄法：比如运动、转移、交谈、发泄、大笑、哭泣、喊叫等等。
呼吸法：就是我们平时说的深呼吸或者腹式呼吸。
想象法：利用图像、墨迹图、实物、语言画面尽情展开美好的想象。
艺术处理法：包括色彩疗法和音乐疗法等等。
认知疗法：比如彻底想明白这些道理，并在实际中身体力行——你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
许多人的疾病其实是自身心理长期攻击生理造成的，真正意义上的健康应该是身体和心理两个层面的健康。 任何时候都要永远记住：如果没有快乐，谁也别想留住健康！