钕铁硼强磁回收:影响孩子命运的十种技能 (7)

影响孩子命运的十种技能 (7)
      2008-06-16 21:16:46   转载请注明华人心理咨询网http://www.hrxl.cn      
     华人心语心理咨询中心电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ：362890071 起踢足球，在快速奔跑的时候左脚踩在足球上，猛地摔倒在地，当时就爬不起来了。随后晓夏被老师和同学送往医院治疗，诊断为左腿胫腓骨骨折，在中日友好医院住院治疗。后来晓夏的家长将学校告上了法庭。法院审理后认为，足球运动属具有一定对抗性和风险性的体育运动。晓夏在元大都遗址公园上体育课时踢足球受伤，晓夏自己对受伤后果应承担一定责任。学校对晓夏受伤亦应承担一定后果。因此法院只对晓夏要求学校赔偿的医疗费、营养费等赔偿数额的二分之一予以支持。   
    孩子多运动有利于保持健康的体魄，增强自信心。但是在上体育课和进行体育锻炼及体育比赛时，如果不进行合理安排，不讲究体育的卫生与保健，就很容易发生一些事故。所以，父母要配合孩子参加体育锻炼，保证其安全才能真正达到运动健美的目的。   
    （一）体育锻炼前的准备   
    在体育锻炼以前就做好准备工作，确保自己处于运动的最佳状态，才能保证运动的安全，达到运动的目的。一般在体育锻炼以前要做好这样的准备：   
    * 先检查场地和器械的安全性。仔细检查器械是否有螺丝松动等问题，如存在隐患要马上清除，场地上必须没有钉子、木块、砖石等杂物，同时也要注意器械和场地的卫生情况，不干净的地方也是不安全的。   
    * 根据自己的身体状况做合适的锻炼。如果有以下自我感觉或症状，则应该中止或改换轻度运动：（1）睡眠不足；（2）有过度疲劳感；（3）受强的精神刺激后；（4）重感冒、痢疾或其他身体不适。   
    * 食后锻炼时间。一般来说，吃东西后30～60分钟内应注意避免运动。因为这段时间如果运动的话，会刺激肠胃或者造成体内血液分配失调，损伤身体而且运动效果也不显著。   
    * 准备活动。准备活动一般可以采取快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动形式。这些活动能使四肢关节活动加强，有助于一般性运动能力的提高。之后，可以再做一些与主项运动内容有关的模仿练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性达到适宜水平，为身体状态做好充分的准备。   
    * 其他注意事项。不要穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋，不要戴帽子、手套、围巾，不要穿大衣和裙子，衣服口袋不要装有尖角或硬的器物；不要嬉笑打闹。   
    （二） 体育锻炼中损伤的处理   
    青少年们都热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏关于运动损伤后的应急措施的知识，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。所以父母们，要让孩子们学会常见运动损伤的处理方法。   
    * 擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或渗有血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。   
   
第一部分第3章 自我保护的技能（2）    * 肌肉拉伤。主要由于运动过度或热身不足造成，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以便小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。   
    * 扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同：⑴急性腰扭伤，可仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷；⑵关节扭伤，踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。   
    * 脱臼。一旦发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑打结。如脱臼部位在髋部，则应立即躺在软卧上送往医院。   
    * 止血法。⑴直接加压法，直接在伤口或周围施以压力而止血；⑵升高止血法，将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度；⑶止血点止血法，直接施压于伤口近端的动脉上；⑷强屈患肢止血法，只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝,再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒。   
    （三）体育锻炼后的安全措施   
    运动中持续亢进的机体生理功能，需要一段时间的恢复过程。运动锻炼后的整理活动是加速代谢废物的清除、加快体力恢复及防止运动锻炼后昏厥，甚至是预防突发性死亡事故发生的重要措施，因而要认真对待整理活动，不可不做。   
    * 整理运动的主要内容。（1）1～2分钟的缓步慢跑或步行；（2）下肢的柔软体操和全身的伸展体操；（3）上肢肌肉群的按摩（特别要针对运动后容易痉挛的肌肉群）或自我抖动肌肉的放松动作。   
    * 补充水分的方法。在大量出汗的运动后应重视补充水分，但绝不可开怀畅饮，一次摄取量应在100毫升左右为宜。考虑到能量的补充，还应在饮料中适当添加一定量的盐和糖，切不可饮用生水和过量的冰水，水温以15℃上下为最好。   
    * 沐浴和洗澡。在运动后进行淋浴，可使心情爽快，促进疲劳消除。若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担；若立即用热水沐浴，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，保持40℃左右的水温才适于解除疲劳。   
    二、对付无情水火的智慧   
    有三个少年在冰上玩耍，其中一位不小心踩在了薄冰上，一条腿陷进了冰水，身旁的一位伙伴看见了急忙跑过去拉，结果冰层快速地以更大块陷落下去，两个人同时落入水中。这时远处的另一位少年见状也急忙跑过去拉，不幸也落入水中。最后，只有第一位冲上去救人的少年被救上了岸，而其余两位均不幸遇难。第二位冲上去救助伙伴的少年被追认为“舍己为人的好少年”。虽然获得了荣誉，但却失去了灿烂的生命，这不能不说是人生的一大悲剧。假如他们懂得一些自救常识，并且在危急关头保持清醒的头脑，那该多好啊！十几年前，克拉玛依一场大火夺去了几百名青少年的生命，成为震惊世界的惨案。而其中一个小姑娘却在发现火情后，没有乱挤乱撞，而是逃进了剧场的厕所，拧开水笼头，将自己浑身浇湿，又用湿布蒙上嘴巴，躲在厕所的角落里等来了救援人员，幸免于难。   
    水和火，是我们生活当中必不可少的，可以给人们的生活带来福音，是生活的好帮手；但也会翻下脸来置人于死地，成为铁面的杀手。父母要让孩子懂得，水火无情之时要运用智勇救自己于危难之中。   
   
第一部分第3章 自我保护的技能（3）    （一）火海逃生秘笈   
    “只有绝望的人，没有绝望的处境”，面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要孩子能够冷静机智运用火场自救逃生知识，他就有极大的可能拯救自己。不妨让他牢记以下招数，也许有用得着的一天：   
    * 未“火”绸缪，预演逃生。以游戏的形式和孩子一起进行应急逃生演习，让孩子对常去的建筑物的结构及逃生路径了如指掌，熟悉消防设施的使用方法。这样，火灾发生时，就不会觉得走投无路了。   
    * 居安思危，默记安全出口。跟孩子同去陌生环境，如入住酒店、商场购物时，有意让他留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，关键时候便能尽快逃离现场。   
    * 联系外界，寻求救援。发现火情且势头较猛时，不要贸然自行灭火。尽可能拨打“119”火警电话,尽量待在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。即使被烟气窒息失去自救能力时，也应努力滚到墙边或门边，便于消防人员寻找、营救。   
    * 沉着镇静，迅速撤离。面对浓烟烈火，千万不要盲目地跟从人流乱冲乱窜。心中保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。撤离时注意，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台等往室外逃生。   
    * 宁舍钱财，保住青山。人的生命是最重要的，身处险境，应尽快撤离，不要把宝贵的逃生时间浪费在寻找、搬移贵重物品上。已经逃离险境，切莫重返险地，自投火网。   
    * 简易防护，蒙鼻匍匐。将衣服打湿或头顶棉被，用毛巾掩住口鼻。逃跑中，逐一检查门把，是凉的，把门慢慢打开从此处逃生。是热的，另寻他路。如果屋中烟雾弥漫，应把身子尽量放低。身处高楼，要沿着楼梯跑，千万不要坐电梯。   
    * 火已及身，切勿惊跑。如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；要及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂会更有效。   
    （二）处理游泳的意外   
    青少年们活泼好动，很喜欢游泳。学会游泳，不但可以提高人的身体素质，在遇到水中事故时还能增强自救与互救的能力。然而跟水打交道不能马虎大意，即使是游泳技能很高的人，一旦忽视了某种安全因素，也有可能在水中遇险甚至丧生，游泳必须注意安全：   
    * 保证在安全水域中。在游泳池、划定的（或人们常去的）江河湖海游泳区内游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，更不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳；   
    * 不要单独下水游泳。要在公共场所而不要去人烟稀少的野外池塘游泳，特别是初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随，最好选择配备专门救援人员、设施的场所；   
    * 游泳前做一些准备活动。如伸展四肢、活动关节等，但不要做剧烈运动，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，不要猛地就一下子扎进深水里；   
   
第一部分第3章 自我保护的技能（4）    * 身体状况不佳不能游泳。过度疲劳和空腹以及处于月经期、感冒或患其他疾病时不要下水。刚刚从事完一项运动，汗流浃背的也不能下水，这样才能保证游泳的安全；   
    但是万一遇到意外情况，切不可惊慌失措，在孩子游泳前给他这样的建议以便得以应对:   
    * 缓解头晕。游泳时发生头晕的现象，一般都是由空腹和过度疲劳引起的，这时身体内血糖过低，体力已经不能保证身体运动的需要。此时应停止游泳，立即上岸，喝一些含糖量高的饮料，即使有所缓解也不要再下水。   
    * 对付抽筋。发生抽筋，可以仰躺在水面，慢慢游到岸边，也可以在仰躺时把抽筋的腿（一般为腿肚子抽筋）伸直，脚趾头上翘，再用手把脚尖往上扳，不要怕疼。向周围的人求助，让他们把自己带到岸上。   
    * 呛水。呛水时千万不能慌张，否则会吸入更多的水。要调整呼吸，尽力使自己平静，原地踩水，再把呛入鼻腔的水轻轻擤出。   
    * 遭到鲨鱼或鳄鱼攻击。在江海中游泳可能会遇到这种危险的情况，发觉有异常时，要设法躲开上岸，尽量不引起对方的注意。一旦遭受袭击，除了呼救，也不要放弃勇气和搏