九乡新闻网金鹰购有没有假货:夏季养生应要掌握平衡
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 03:37:46
夏季养生应要掌握平衡
2011-07-04 09:56来源：三九养生堂精神平衡——松而不懈
松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们应当努力工作、学习，积极参加各项有益的活动。
饮食平衡——清而不淡
在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。
环境平衡——凉而不寒
夏天的致病因素首先来自“暑”，但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反映为“中暑”，后者往往反映为“受凉”。因此，夏天一方面要力求清凉；另一方面要严防风寒，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。