金钻之大厅图片:以蜜代糖不易得老年病

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:42:58

以蜜代糖不易得老年病                              

 

 

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小。中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、动脉粥样硬化，诱发高血压、高血脂、糖尿病等。又因蔗糖是酸性食品，会降低机体免疫力，导致易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等。

 

　　所以，老年人应适当减少蔗糖的摄入，在调味时，可以以蜜代糖，即可满足口味，又可养生保健。

 

　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，不但能保护肠胃，还能降压通便、消除积食、解酒护肝、缓解疲劳、镇静安眠。

 

　　

 

  

以蜜代糖不易得老年病 春天少吃辣不易得感冒 得来不易的祖传秘方 粮食“八连增”得之不易 女性常做家务不易得子宫癌 多吃碱性食物 不易得癌症 多吃碱性食物 不易得癌症 多吃碱性食物 不易得癌症 以舍为得 以舍为得 港报：中国经济成绩得来不易 八字真言不可偏废 研究发现性格影响健康：外向者不易得心脏病 记住 这30个生活习惯不易得癌症 记住这30个生活习惯不易得癌症 网络曝光记者NG视频 完美镜头得来不易 刘涛笑谈“伪豪门”：患难夫妻不易得 - 娱乐八卦 - 刘涛笑谈“伪豪门”：患难夫妻不易得 常见老年病的外治法! 远离老年病、健康活百岁！ 外治常见老年病 老年病按摩疗法彩色图解 老年病按摩疗法彩色图解 年轻人要警惕老年病 常见老年病的外治法.